视力训练自己在家怎么做呢？

Question

如题所述

Answer 1

自己在家做视力训练其实是可以矫正弱视或者假性近视的。特别是现在的青少年，眼部处于发育期，且大部分用眼习惯都不是很健康，尤其需要重视。

我的建议是可以买一台在家就能做视力训练的智能仪器。比如火眼睛晶E1pro——将VR技术运用于视力视觉功能训练的产品，有15分钟的可控训练时长。它利用了超轻薄VR技术，能为孩子和家长打造科学，智能，便捷，安全的“测、护、练、询”四位一体的视力训练解决方案。
这款仪器是对6-12岁、200度以下的儿童近视有帮助的。内置有模拟远眺，能够通过对睫状肌的训练，有效地缓解视疲劳。还有屈光系统相关训练（涉及到视调节力训练、视灵敏度训练，对比度训练，还有眼脑配合的训练内容）。
就在今年，这款火眼睛晶E1pro智能视力训练仪还获得了VR技术视觉健康证书和德国莱茵TUV低蓝光认证。可以去上百度看看。

Answer 2

可以放松眼部周围肌肉，用热毛巾进行热敷，可以促进眼周血液循环，缓解疲劳。缓解后可以站在一个开阔的位置，向较远处眺望，再看向近处，交替进行，可以锻炼眼部肌肉的调节能力。做眼保健操也是一个好方法，可以缓解肌肉紧张，促进眼周血液循环来改善假性近视。
平时要注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯。不在光线暗的地方看书，不长期使用电子产品。