女人要吃什么维生素抗老，抗衰老补充维生素几

Question

如题所述

Answer 1

女性对于衰老这个问题都比较关注，因为每个女性都希望自己越来越年轻，所以这个时候就需要吃一些抗衰老的维生素，那么女人要吃什么维生素抗老？抗衰老补充维生素几呢？下面就来给大家介绍一下。

1、可以吃维生素a，因为这种维生素有抗氧化的效果，可以修复晒后的皮肤衰老，还能帮助肌肤促进新陈代谢以及不被细菌所侵害，维生素a修复功能还是比较强的。

2、女性可以吃维生素B促进皮肤的代谢，能够帮助保持皮肤的光滑，多吃含有维生素B的食物，对于抗衰老是有一定的效果。

3、当然维生素E也是抗衰老的，里面所包含的高效抗氧化剂，能够帮助肌肤提高免疫力，还能补充胶原蛋白。

4、抗衰老的还有维生素c，里面还有一定美白的效果，而且还有抗氧化剂，所以是可以抗衰老的。

女性只要吃对这三种维生素的食物就可以帮助皮肤延缓衰老，但是抗衰老的效果是因人而异的，有维生素的食物还是比较多的，蔬菜和水果中都含有丰富的维生素，所以建议大家合理的搭配，多吃有营养的蔬菜水果。