关于吃哪种维生素可以提高免疫力？

Question

关于吃哪种维生素可以提高免疫力

Answer 1

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、发育、代谢过程中有重要的作用，不同类型的维生素作用不同，当人体免疫力低下时可以补充维生素C、维生素A等，帮助提高机体免疫力。

维生素C能帮助维护皮肤和黏膜的完整，从而把大部分的细菌、病毒挡在身体外，减少疾病的侵袭，还可以促进吞噬细胞的吞噬作用。另外维生素C还能促进淋巴细胞的分化和增殖，促进抗体的形成导致机体免疫力增强，从而减少上呼吸道感染等疾病的发生概率。

维生素A会参与细胞的免疫过程，通过增强巨噬细胞和自然杀伤细胞的活力以及改变淋巴细胞的生长或分化而提高免疫功能。此外，维生素帮助维持上皮细胞的完整性和促进上皮细胞分化也有助于抵抗致病因子的侵袭。

另外，维生素D、维生素E等对于人体的正常生理功能维持也有非常重要的作用，平时生活中可以考虑服用复合维生素帮助提高机体免疫力。

Answer 2

1、维生素C具有抗氧化自由基的作用，当人体感染各种致病菌或病毒时，都会有大量的氧自由基产生，损害正常组织细胞。维生素C可以有效地清除产生的自由基，减轻自由基对人体的损害。
2、维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对提高人体免疫力有着重要作用。

Answer 3

维生素c和维生素e也有较好的提高免疫力的作用，维生素c能够抗氧化，防癌，增强肌体的抵抗力。据介绍人体的免疫力大多取决于基因遗传，但维生素、矿物质等很多营养元素也在其中扮演了非常重要的角色，比如维生素a、维生素c和维生素e，和一些矿物质如锌、锰等。适量的补充维生素a，有助于保护好呼吸道黏膜的完整，功能的维持和对异物的反应性，对病毒的侵袭和感染起着重要的预防作用，对预防呼吸道的疾病大有益处。

Answer 4

1、维生素C具有抗氧化自由基的作用，当人体感染各种致病菌或病毒时，都会有大量的氧自由基产生，损害正常组织细胞。维生素C可以有效地清除产生的自由基，减轻自由基对人体的损害。

2、维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对提高人体免疫力有着重要作用。