一个健康的饮食习惯要怎么培养？

Question

如题所述

Answer 1

一个健康的饮食习惯，的养成，首先就要定时定量，而且要注意营养的均衡搭配，荤素搭配，少吃刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜

Answer 2

养成健康的饮食习惯要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。

Answer 3

谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素；

Answer 4

一定要从小进行培养，要多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的食物，形成这种习惯之后就会非常的健康。

Answer 5

健康的饮食习惯需要从日常培养，而且一定要培养自己的自律品质，一定要非常的坚持。