女性补气血偏方
气血不足是女人常有的现象,表现为脸色蜡黄,没有精神,而且做一些事情没有力气。对于气血不足的人来说,可以吃红枣、蛋黄、菠菜等含铁丰富的食物,或者多吃温热食物,来缓解气血不足。人们还可以做双红补血汤来调节气血。
女人气血不足,看上去至少老10岁,就像大家口中所说的“未老先衰”,爱美是人的天性啊,相信很多女性朋友都不希望自己面色蜡黄,没精神。
那么气血不足吃什么?通过下文来找答案吧,希望对各位爱美女性有帮助。
1.补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃,如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等,其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入,还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。
2.多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或蜡黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起,气血双补的食物既可补气,又能补血。
常与之相配伍的中药有冬虫夏草、党参、黄芪、当归、熟地等,这些中药和一些家禽肉类一起炖汤,如冬虫夏草、当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。
1.双红补血汤。
红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
2.虫草当归红枣排骨。
换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片、虫草3根,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,出锅前5分钟加入冬虫夏草、盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能起到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。