周围总是有人在喝牛奶时拉肚子，尤其是早上醒来肚子空空喝下的时候。明明牛奶就是很营养的，为什么还是会出现这种反应呢？下面来给大家整理一下，自己看看是属于哪一种，再对照自己的身体情况来看，是否适合喝牛奶。
喝牛奶引起的腹泻是由于某些人缺乏乳糖酶，然而，乳糖酶是分解牛奶中的乳糖的。牛奶是营养食品的首选，然而，有些人喝牛奶后可能会有肠鸣音、腹痛或者腹泻的情况，这主要是因为牛奶含有乳糖。乳糖酶介入了体内乳糖的分解和代谢，有的人体内缺乏乳糖酶，这使得乳糖无法在肠道内消化，从而导致身体上的疼痛，这在医学上被称为乳糖不耐症。
还有就是对牛奶过敏，进而引起的拉肚子，这种现象一般容易发生在儿童的身上。因为宝宝出生后是以母乳或者婴儿配方奶粉当主要食物来源的，然而，当人的体内对牛奶含有的蛋白质发生免疫球蛋白抗体反应时，免疫系统不认为牛奶蛋白是无害的，因此身体会产生抗体来抵抗它。这样，免疫系统通过特殊的细胞将毒素颗粒释放到血液中，引起过敏。
饭后喝牛奶：把握饮用时间，记得吃东西前和空腹时不要喝，否则会增加腹泻的可能性。不要喝太多牛奶：牛奶是一种高营养物质，所以我们不必每天喝太多牛奶。慢慢喝牛奶：喝牛奶时，控制好速度，最好是慢慢喝。牛奶最好稍微加热喝，做好这些，应该就可以减少一喝牛奶就拉肚子的情况。
一喝牛奶就拉肚子，这是因为你患有乳糖不耐症，当然这并不是一种病，基本上60%的人都有乳糖不耐症，他们喝牛奶的时候都会拉肚子，基于这种情况，你在喝牛奶的时候可以减少喝的量，这就会让你更加适应牛奶这种东西，从而就可以缓解拉肚子这种现象。
我们人体内一般是由乳糖酶的，但是有一些人身体会缺乏乳糖酶，所以就会导致一喝牛奶就拉肚子，乳糖酶是用来分解牛奶中的乳糖，如果缺少了乳糖酶，那么牛奶中的乳糖将无法分解无法分解的乳糖就会积累在肠道里，从而刺激肠道无法消化，到最后就会致使你拉肚子。
当然有一些对牛奶过敏的人也会拉肚子，一般来说这种现象是在儿童身上存在的，在成人身上是看不到的，因为成人的年龄已经大了，他们不会对这种东西做出反应，有一些宝宝在出生以后是喝母亲身体的奶来冲击的，当习惯了喝人奶以后，宝宝身体里面的免疫系统就会认为牛奶是有害的，所以身体里面的免疫系统就会产生抗体来抵抗牛奶，到最后免疫系统就会把它吸收的毒素释放到血液中，从而让宝宝过敏。
如果不想拉肚子的话，那么喝牛奶的时候千万不要空腹，吃点东西以后再喝牛奶才是明智的选择，否则你肯定会拉肚子的，而且牛奶千万不要喝太多，喝牛奶的时候要慢慢的喝，不要喝冷牛奶。