吃方便面不健康，但怎么搭配能让吃方便面相对健康点？

Question

怎么搭配方便面？

Answer 1

方便面是我们小时候的美味食品，也是我们现在生活所不能缺少的速食食品之一。近年来随着我们生活水平的提高，越来越注重饮食健康，而方便面不够营养便成为了很多人不吃方便面的原因。一方面是美味的方便面，另一方面是身体健康，我们该如何搭配才能够两全其美呢？下面跟大家分享下自己吃方便面时候的搭配，供大家做一个参考：

（1）、在时间充裕情况下，不要将方便面泡着吃；如果具备做饭条件下，我们可以将方便面煮着吃。在煮方便面的同时搭配上一两颗鸡蛋，加上自己喜欢吃的青菜若干，这样不就能吃到一碗既营养还美味的方便面啦！

（2）、我们都知道方便面吃多了容易上火，因此我们可以在吃方便面时候搭配一些富含丰富维生素且具有清火功能的蔬菜、水果。我个人在吃方便面时候喜欢搭配吃点黄瓜、番茄、苹果和橙子。这样既解决了一顿饭，又能够补充方便面所没有的营养物质，还能防止因吃方便面而出现的上火情况。

我在吃方便面时候除了额外添加营养，还有另外两个小秘密来缓解方便面给身体带来的伤害。其一是将方便面用开水浸泡下，倒掉第一次浸泡后的开水，然后再放入调味包，进行冲泡；这样不仅能让方便面的口感更好，还能够减少防腐剂残留。其二是少放粉末状调味包，因其含有过多提鲜调味品，这些调味品虽然构成了方便面的美味，但同时也伤害了我们的胃。

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Answer 2

吃方便面的时候，少放点含防腐剂的调料，用铁锅煮方便面，而不是开水泡面，会相对健康点。

Answer 3

方便面就不要泡着吃了，在家里开火煮着吃，还能放自己喜欢吃的蔬菜，没这个条件也可以买根火腿肠、鸡腿、乡巴佬鸡蛋，搭配起来就营养均衡了，相对更健康。

Answer 4

在煮方便面的时候放一些绿叶菜再加一个蛋，会更有营养。

Answer 5

泡面煮好好必须换水，泡面的水都富含添加剂。