中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，能润肠通便，而晚上喝蜂蜜水则有助于缓解神经紧张。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，对舒缓情绪，提高睡眠质量有不错的促进作用。睡眠差就喝蜂蜜，沾枕即睡。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，睡眠差就喝这个，沾枕即睡
入冬后会经常觉得口渴，而光喝白开水难以抵御冬燥，是因为人体水分很快会被蒸发或排泄出体外，所以应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是冬季养生的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘。
什么时候喝合适
一般说来蜂蜜在饭前1小时或饭后1-2小时食用为宜。
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，睡眠差就喝这个，沾枕即睡
为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释。另外每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以舒缓安眠，养生功效更为显著。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，睡眠差就喝这个，沾枕即睡
专家建议最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。
因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。因此中老年人和血脂异常者并不适合在睡前喝蜂蜜水。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，睡眠差就喝这个，沾枕即睡
冬天季节，气候往往变得干燥，多喝蜂蜜水还能防止润泽肌肤，防止皮肤粗糙和皲裂。很多高级的化妆品都添加由蜂蜜提炼成的活性成分就是这个道理。如果长期坚持服用蜂蜜水，不但有益于身体健康，还能美容养颜，让你越来越漂亮。
坚持“朝朝盐水，晚晚蜜汤”可信，好处在于:
1、朝朝盐水
人在睡眠的情况下，虽然我们没有补充水分，但是呼吸、排汗、泌尿等等这些生理仍在进行中，会导致水分消耗，所以在起床后喝一杯水是很好的选择，有助于补充身体的水分。
但是，早上喝盐水没必要。
根据人体血压的规律，早晨就是人体血压升高的第一个高峰，而喝淡盐水会导致人体的血压升高，而且现在很多人的饮食都是高盐高脂，早上加上一杯淡盐水容易导致高血压的出现，所以“朝朝盐水”不适合我们现代人。
2、晚晚蜜汤
蜂蜜水是一种养生佳品，深受人们喜爱，而每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，还能收获下面几种好处： （1）有利于睡眠
很多人睡眠不是很好，这时候在睡前就可以用温水冲一杯蜂蜜水了，可以帮助舒缓情绪、提高睡眠质量，适合神经衰弱、失眠的人群。
（2）预防便秘
蜂蜜水可以润肠通便，在晚上来一杯，有助于肠道蠕动，避免出现便秘，对身体是很不错的，适合经常便秘的人。 （3）灭菌消毒
蜂蜜还可以灭菌消毒，这是很多人都不知道的一点，在晚上喝一杯蜂蜜水，可以在口腔中起到灭菌消毒作用，也不会影响到牙齿。
二、早上第一杯水喝最健康
早上很多人都有喝水的习惯，但是我们没有必要早上喝盐水，关于早上第一杯水怎么喝最健康的说法，常常是众说纷纭，小编的建议如下：
1、喝什么？
早上起床刷牙洗脸后喝一杯水对身体是很好的，而第一杯水，小编建议大家直接选择白开水就好了，既方便，又安全卫生，可以补充身体水分。
2、喝多少？
关于第一杯水喝多少，其实也是有一定讲究的，我们也不用灌一大杯水下去，喝200毫升左右就可以的，但是在喝的时候不要急，一口一口慢慢喝，如果喝水过猛的话，容易加重心脏、肾脏等器官的负担。
3、多少度？
健康的肌体必须保持水分的平衡，而早上第一杯水的温度是很多人纠结的一点，有人认为温水好，有人认为凉水好，其实，温水、凉水都是可以的，主要看自己习惯和哪一种，不少人担心凉开水太凉的问题，其实经过口腔和食道之后，对胃也没有刺激的了，所以不用担心这一点。当然，太冰、太烫的水都是不推荐的。
每天早起空腹喝淡盐水，能润肠通便，而晚上喝蜂蜜水则有助于缓解神经紧张。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，对舒缓情绪，提高睡眠质量有不错的促进作用