青少年青春期注意事项？

Question

男 详细

Answer 1

青春期是孩子的第二个生长发育的突增期，这个时期孩子的生长发育非常迅速。饮食方面有一个谚语叫半大小子吃坏老子。这个时期的孩子在饮食方面，包括饮食需求、进食量都比较大。这个时期应该注意孩子的饮食：1、孩子要有优质蛋白摄入，比如肉类、豆制品的摄入，这个时期的孩子，肉类大概一天比如要吃三两半左右，然后鸡蛋每天吃1-2个，这个是优质蛋白；2、每天要喝奶，每天要喝大概300ml的奶；3、谷薯类食物，即主食要有充足的谷类食物的摄入来保证孩子能量的供应；4、新鲜的蔬菜水果都要吃，这个年龄段的孩子，包括成年期的孩子，一天要吃1斤的量；5、建议孩子一周吃一次动物的肝脏，可以预防孩子这个时期最容易出现的缺铁性贫血。

Answer 2

一般孩子到了青春期是非常注重自己的外表和特质的，特别担心自己是否受到异性的喜欢，在生活中家长可以多鼓励孩子，多发现自己的优点，观察自己的进步，学会欣赏自己，做到真正的尊重自己。

Answer 3

青春期饮食应该注意什么
1.
合理的粮菜混食,荤素搭配,可以补充人体所需的营养成分齐全,相互得到补充,而且食物多样性可以促进食欲,增进机体对营养素的补充和吸收...
2.
青春期学生压力大,任务中,要进行大量的脑力劳动,而学习效率的高低取决于大脑能否获得稳定的血糖供应所产生的热量。早餐热量摄入不足...
3.
早餐吃得好,热量和营养素摄入充足,可以不加餐,避免因袭午餐的正常进食,但是如果早餐或早餐摄入的热量和营养不足的情况下...
4.
午餐是一日三餐中最重要的一环,大部分营养元素和热量中获取,中餐所摄取食物的热量和各种营养素应达到一日供给量标着的40%。