倒班工作的关系，经常上夜班，回来家里后总是睡不好，有什么好办法能安心入睡休息好？

Question

如题所述

Answer 1

你是白天睡觉，作息颠倒了
可以看看换工作时间
也可以试试听听疏缓音乐入眠
睡眠质量靠你自己调解了

Answer 2

心静自然入眠。过去的事
情不纠结，未来的事情，
不担忧。好睡眠自然来。

Answer 3

听小说睡觉，我就是这样，每次都睡的很好，推荐一本《阴阳鬼帝》，很赞，特别精彩，喜马拉雅，华为等平台上都有，女主的声音非常好，故事情节每次都笑的要死，有些地方感动，还有惊悚，玄学故事，有空一起听啊！