哪几道美味食物,清肠刮油,荤素搭配营养高呢?

如题所述

第1个回答  2022-10-18

芥蓝炒牛肉

食物芥蓝、牛肉、姜、生抽酱油、耗油、米酒、盐、油。作法1、牛羊肉清洗切片,放进碗里,添加姜、生抽酱油、耗油、盐、米酒腌渍一会,芥蓝切条。2、锅里下油,油烧放入芥蓝,加盟少量盐,走红煸炒两下,炒过盛出来放进碗里。3、锅留底油,放入腌好的牛羊肉,炒成掉色并没有血水就可以,炒好盖在芥蓝上就可以。

凉拌藕带

制作过程:1、备好所要食材,将买回来的藕带用温水冲干净,大伙儿会反复清洗几次。然后将冲干净的藕带拿刀切角成段,因为藕带很容易被氧化发黑,大家一定要将切成小块的藕带放进水里。2、锅里加入适量冷水,开烧沸后,放进切成小块的藕带,等锅原水再度煮开后绰水1-2分钟,再将绰水的藕带放进冷水中太凉,接着沥干水分捞起来,沥干水预留。

3、下面逐渐调配凉拌汁,先把辣椒和小米椒清理干净,随后用刀割成辣椒圈,大蒜去皮完用刀割成蒜泥。取一个碗依据个人喜好倒进适量生抽酱油、米醋、芝麻油、白砂糖、食用盐、味精,然后放进切成小块的辣椒圈和蒜泥,随后用木筷拌匀就可以。4、将做好的藕带放进盆里,倒进炒好的凉拌料汁,拿筷子拌匀,就能摆盘上菜,这一道凉拌藕带就完成了,吃一口,香辣美味可口,消食又下饭菜。

凉拌豆腐丝

调料:豆腐丝、红萝卜、青瓜、盐、米酒、生抽、芝麻油。流程1、将干豆皮清洗干净,用热水烫一下,切割成丝,摆盘预留。将红萝卜清洗干净,弄成丝,添加盘里预留。2、将青瓜清洗干净弄成丝,添加盘里预留放进全部调味品,拌匀。既简单好吃的凉拌菜就完成了。苋菜薹炒蛋原材料:生鸡蛋3个、苋菜薹1把、米酒1勺、盐油适当。制做1、备好原料。2、生鸡蛋打进碗里,加入适量盐。3、添加1勺米酒,打撒预留。4、凉锅少量油,倒进蛋液。5、待鸡蛋液定形后划炒出一小块盛出来预留。6、凉锅少量油,就苋菜薹放进里边煸炒。7、略微掉色后加入适量盐调料。8、最终添加生鸡蛋炒匀就可以。

第2个回答  2022-10-18
冬瓜 很多减肥成功的朋友都知道,隔三岔五必吃的一种食材就是冬瓜啦。
第3个回答  2022-10-18
鱼香茄子 ,香辣盐菜鱿鱼, 辣爆肚丝, 西红柿烧茄子, 排骨玉米汤清肠刮油,荤素搭配营养高
第4个回答  2022-10-18
蒜蓉西兰花,蒜蓉菠菜,清蒸红薯,这些都是非常不错的,不仅能够清除肠油,而且还能够美容养颜
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