我觉得出现负面情绪的时候可以和朋友倾诉，因为我们自己情绪不高的时候得不到解决就会让我们自己的心情变得越来越郁闷，如果说特别严重啊，可能会出现其他不好的影响，这种时候就应该和朋友倾诉一下，朋友可以很好的开导我们，能够让我们很快的从负面情绪当中走出来，对于我们来说是非常有好处的朋友，可以站在局外人的角度上为我们详细的解决这些问题，朋友听我们倾诉并不会影响他们的正常生活，也不会把我们的负面情绪带给他们。
作为朋友就应该在对方有问题的时候好好的做一个倾诉者，虽然说朋友并没有义务做倾诉者，但是作为朋友来说，应该在朋友有问题的时候及时的伸出援助之手，所以当我们感觉自己的情绪不对时，可以把自己心里想的东西告诉给朋友，也许朋友就会给出我们非常有利的意见，这样能够让我们很好的解决问题，但是在向朋友倾诉的时候，一定要选择合适的时间，不要因为自己的问题影响到朋友正常的生活。
如果说自己的负面情绪能够得到控制的话，就不要去麻烦朋友，毕竟朋友也有自己的生活，如果说自己不能够处理的话，还是应该求助一下朋友，相信朋友也会非常愿意的帮助我们，但是一定要选择合适的时机，千万不能在朋友特别忙的时候去打扰他们，这样不仅决不了问题，还会影响朋友的工作和生活。
当我们出现负面情绪的时候，如果是自己很难走出这种情绪的时候，就应该及时的向朋友情妇这样可以很好的解决问题，不要因为怕麻烦朋友而不愿意和朋友倾诉，其实朋友就是在然后帮助自己的。
如果你还把朋友当朋友，就尽量不要把自己太多的负面情绪跟朋友倾诉，「感同身受」这个词，也不是你每个朋友都能做到的。
而且负面情绪这个东西，说白了，就是负能量。负能量它是会传染的，本来你朋友跟你几年没见，再次见到你挺开心的，但是你一见面就各种倒苦水，把负面情绪都发泄在朋友身上，那朋友的情绪也会因为你的倾诉而产生低落感。
一次两次也就算了，但是你经常找朋友倾诉，久而久之，你的朋友也会讨厌你，远离你，因为你把不开心，消极的事说的太多了，你应该要做的是，多跟朋友产生正面，积极，愉快的沟通，而不是把负面情绪带给朋友，给予朋友痛苦，这样你朋友反而不是你的朋友了，而是你的情绪垃圾桶。
自己有负面情绪，要学会自己调节，调节负面情绪的方法有很多，可以运动、可以吃甜食、可以找个没人的地方痛快哭一场。实在不行，可以咨询情绪能量，情绪能量是一家致力于为人们的情绪健康服务的平台，专注于为人们调节各种不良情绪，让人们做情绪的主人。
谁都有负面情绪控制的时候，该不该倾诉到那个时候会不会也变成是一件失控的事情呢？
我觉得会！
因为我也是经常时候才反思这个问题。
该不该找个人倒垃圾，不倒掉，自己能消化得了吗？
所以说有时候不管是该还是不该，自己是憋不住的。
那到底该不该呢?
我觉得适当吧！凡事讲究一个“度”。把握好很难，但是就是介于该与不该的中间了。
适当的倾诉很有必要，否则自己一个人憋着，会有很多坏处。
比如说，对身体肯定是不好的，而且情绪如果不能得到及时的宣泄，会累积，到后面会形成更大的问题，心理疾病……或者性格问题……人格问题……
就算没有那么严重，也会使人际关系不那么好。
该不该倾诉，除了站在自己的立场考虑之外，肯定也是考虑到人际关系的问题。
所以还是要适当倾诉的，这样朋友之间的关系，会更接近的。
但是不能过度，稍微过了就会出现顾虑，就是我们为什么要提出该不该这个顾虑呢？就是因为，倾诉负面情绪这件事情，像极了抱怨。
如果过分倾诉，那可不就是喋喋不休的抱怨吗？
没有人会喜欢整天抱怨哦朋友的，大家都会只想远离。
另外还有一个好像很神奇的实验证明，忽略别人说不好的事情，慢慢的这个人会总是说开心的事情，他回想起来和你在一起的时光也都是快乐的，那么幸福指数也就上去了。所以，就好不要长期深究负面情绪。