相信很多朋友都知道，维生素对于人体健康的重要性，今天要来跟大家聊一聊B族维生素。B族维生素不是单一的一种元素，它包括维生素B1、B2、B6等多种元素。B族维生素，能够很好的促进人体新陈代谢，帮助人体转化日常所需的营养物质。很多朋友可能会好奇，当人体缺乏B族维生素时，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下。
当人体缺乏维生素B1时，身体可能会出现情绪低落，脚气等情况随着生活节奏的加快，很多人在白天经常出现工作压力大的情况，时间长了人体就容易出现消极情绪，其实当身体内缺乏维生素B1的时候，也可能会对人体情绪造成影响。维生素B1会参与人体内糖代谢，能够一定程度上作用于人体的神经，帮助人体调节情绪。
当人体内缺乏维生素B1的时候，身体的情绪就可能会受到影响，人体可能会出现紧张、忧虑的情况。此外，当人体长期缺乏维生素B1时，身体还可能会出现脚气的情况。大家在日常生活中，可以多吃一些燕麦、豆制品、牛奶等食物，来帮助身体补充维生素B1成分，更好的保护身体健康。当人体缺乏维生素B2时
身体可能会出现皮炎的情况随着春天的到来，很多朋友会发现，皮肤容易出干燥的情况，其实这可能是由于季节更替，皮肤没有适应气温的变化。当人体内缺乏维生素B2的时候，也会出现皮肤问题。
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第1个回答 2019-12-09
维生素维生素又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，维生素在体内的含量很少，但不可或缺。维生素是一个庞大的家族，常被提起的是13种人体必需的维生素，其中包括4种脂溶性维生素（维生素A，D，E，K）和9种水溶性维生素（8种维生素B，维生素C）。它们都满足四个特征：人体自身不可合成，需要通过食物补充；人体所需量很少，但是起到的作用巨大；能够调节人体新陈代谢或能量转变；缺乏了之后，人将呈现特有的病态。下面我们就来看看，当这13种维生素缺乏时，人体都会出现哪些对应的病症：1、维生素 A皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石，夜盲症等。2、维生素B1小腿有间歇性的酸痛，患脚气病，神经性皮炎等。3、维生素B2口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等。4、维生素B3（烟酸、维生素PP）糙皮病，失眠，口腔溃疡，癞皮病等。5、维生素B5（泛酸）低血糖症，血液及皮肤异常，疲倦、忧郁、失眠，食欲不振、消化不良，易患十二指肠溃疡等。6、维生素B6（吡哆素）粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。7、维生素B7（生物素、维生素H）头皮屑增多，容易掉发，少年白发；肤色暗沉、面色发青、皮肤炎；忧郁、失眠、容易打瞌睡；容易疲倦、慵懒无力、肌肉疼痛。8、维生素B9（叶酸、维生素M）可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。9、维生素B12行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，贫血。10、维生素 C无过度劳累、环境急剧改变等客观原因，却常感疲劳，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，坏血病等。11、维生素 D儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症。12、维生素 E不育，流产，肌肉性萎缩等。13、维生素 K会减少机体中凝血酶原的合成，导致凝血时间延长，出血不止，即便是轻微的创伤或挫伤也可能引起血管破裂。
第2个回答 2019-12-09
1、维生素
A皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石，夜盲症等。
2、维生素B1小腿有间歇性的酸痛，患脚气病，神经性皮炎等。
3、维生素B2口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等。
4、维生素B3（烟酸、维生素PP）糙皮病，失眠，口腔溃疡，癞皮病等。
5、维生素B5（泛酸）低血糖症，血液及皮肤异常，疲倦、忧郁、失眠，食欲不振、消化不良，易患十二指肠溃疡等。
6、维生素B6（吡哆素）粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。
7、维生素B7（生物素、维生素H）头皮屑增多，容易掉发，少年白发；肤色暗沉、面色发青、皮肤炎；忧郁、失眠、容易打瞌睡；容易疲倦、慵懒无力、肌肉疼痛。
8、维生素B9（叶酸、维生素M）可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
9、维生素B12行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，贫血。
10、维生素 C无过度劳累、环境急剧改变等客观原因，却常感疲劳，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，坏血病等。
11、维生素 D儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症。
12、维生素 E不育，流产，肌肉性萎缩等。
13、维生素 K会减少机体中凝血酶原的合成，导致凝血时间延长，出血不止，即便是轻微的创伤或挫伤也可能引起血管破裂。
A皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石，夜盲症等。
2、维生素B1小腿有间歇性的酸痛，患脚气病，神经性皮炎等。
3、维生素B2口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等。
4、维生素B3（烟酸、维生素PP）糙皮病，失眠，口腔溃疡，癞皮病等。
5、维生素B5（泛酸）低血糖症，血液及皮肤异常，疲倦、忧郁、失眠，食欲不振、消化不良，易患十二指肠溃疡等。
6、维生素B6（吡哆素）粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。
7、维生素B7（生物素、维生素H）头皮屑增多，容易掉发，少年白发；肤色暗沉、面色发青、皮肤炎；忧郁、失眠、容易打瞌睡；容易疲倦、慵懒无力、肌肉疼痛。
8、维生素B9（叶酸、维生素M）可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
9、维生素B12行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，贫血。
10、维生素 C无过度劳累、环境急剧改变等客观原因，却常感疲劳，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，坏血病等。
11、维生素 D儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症。
12、维生素 E不育，流产，肌肉性萎缩等。
13、维生素 K会减少机体中凝血酶原的合成，导致凝血时间延长，出血不止，即便是轻微的创伤或挫伤也可能引起血管破裂。
第3个回答 2020-09-26
女性缺乏维生素会怎么样？
第4个回答 2020-01-30
当然对身体不好，维生素对人体来说是必须的，缺少会影响身体机能的，这是很专业的指导，我是学营养的。
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