怎样防止脸部肌肉松弛下垂

如题所述

衰老是女人的“天敌”,同时也是困扰女性的难题。面部皮肤衰老的原因有很多,例如长时间睡眠不足、护肤方式不对、长时间暴露在紫外线下等因素,都会导致皮肤状态越来越差。而衰老最显著的表现就是面部松弛。因此摆脱面部松弛,让肌肤紧致顺滑成为很多女性的首要任务。


下面我们就来了解一下,面部松弛有哪些表现?拒绝面部松弛,我们该怎么样做?


面部松弛是有迹可循的吗?面部松弛是有迹可循的,可分为面上1/3、面中1/3、面下1/3的老化。


1

面上1/3的老化包括额部、太阳穴、眉部的老化,有以下表现:


(1)额纹:抬头纹是面部表情肌活动时对皮肤的反复牵拉所致,一旦形成极为明显。

(2)太阳穴凹陷:主要因该部位皮下脂肪及肌肉组织萎缩所致。

(3)眉毛下垂:年纪增长,额头皮肤失去弹性,松弛皮肤向下移位,造成下垂现象。


2

面中1/3的老化包括眼睑与眶周部位的老化,有以下表现:


(1)上眼睑:沉积脂肪易造成上眼睑下垂。支撑眼球的脂肪垫从下眼睑处突起形成眼袋。

(2)颊部凹陷:颊部前方为颊肌,后方为咬肌,年龄增长,颊部脂肪萎缩形成颊部凹陷。


3

面下1/3的老化包括唇部、颏部的老化,有以下表现:


(1)唇部:口轮匝肌逐渐萎缩,上唇中央的弓状外观日渐扁平,唇形丰满度消失,形成垂直皱纹。

(2)颏部:重力长期作用与组织弹性降低,过多皮肤和脂肪悬垂于下颌。


那么我们该如何防止面部松弛呢?

可采取以下措施:


1.大炮似的呼吸。抿着嘴“呵呵”地快速吐气,反复地呼吸。配合呼吸收缩脸颊使之鼓起,与呼吸一边联动腹部一边确认其运动着,持续进行1-2分钟左右。


2.狮子般的坐姿。具体的做法是:(1)抬起膝盖坐下,抬起脚尖。两手放在膝盖上,手指着地板,一边用鼻子吸气,一边将腰向前推。(2)腰部再向前推,拉住下巴张大嘴,大口咬住舌头一边发出声音,一边从口哈气吐出。吐气时,同时张开指尖,睁开眼睛看着鼻子。在干燥的季节里,皮肤容易变得更糟。通过有意识地活动表情,可以防止皮肤干燥、松弛等二次“皮肤灾害”。


3.平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头、表情呆滞会使面颈部肌肉松弛,导致脂肪堆积。


4.外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性,破坏胶原蛋白,使面部肌肉出现老化、松弛等现象。


5.每天做低头,扬头,侧转头等动作。初期活动幅度不宜太大,以免引起头晕等不良反应,适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。


6.勿吸烟。香烟中的有害物质会破坏维生素C,从而对皮肤弹性构成威胁。


7.进食时慢慢咀咽食物,这样可以锻炼表情肌的弹力。


8.护肤应选用具有紧肤作用的护肤品。


此外,还应注意保湿。在洗澡后的五分钟内,用毛巾将身上水分轻蘸一下,涂抹有“膏”、“霜”字样的油包水型护肤膏;补充维生素C。多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物,因为适当补充维生素C可延缓皮肤衰老。

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第1个回答  2020-12-07
可以使用瘦脸操,让脸部不再松弛下垂:

一、鼓腮法,可以像吹气球一样鼓起腮部,用力收紧腮部,交替进行,反复进行十五到二十次,始终得保持自然呼吸,功效可以最大限度锻炼脸部肌肉保持脸部能不松弛。
二、敷脸法,用食指、中指、无名指,三根手指来按压眼尾部位,呼气时强压六秒,放开时吸气,反复做六次,可以使面部血液循环良好,并除去面颊和眼角小皱纹、美容,防止脸部肌肉松弛下垂。
三、狮子式,以莲花坐姿双腿盘坐,初学者也可以使用单腿坐姿即可,双手放在膝盖前方,吸气抬起臀部并用双膝支撑,以盘腿方式腰部往下陷,上半身向前,下腹部贴近地板,调息收下巴,睁大眼睛吐气,舌头尽量伸出,像狮子一样,吐气完收舌头,从鼻孔吸气还原。
第2个回答  2020-12-19

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