本人年过四十岁了，记忆力差，智力减退，越来越不爱动脑子了。怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

人年过四十岁了，记忆力差，很正常。
智力倒不一定会减退。

想要增强记忆力，可以采取以下的方法：
第一、平常可以多吃核桃、豆类、蛋类食物，这些食物中含有的一些成分会对神经有益，另外含铁丰富的食物可以增强大脑供氧，也可以起到提高增强记忆力的作用。
第二、生活中要注意不要过度用脑，保持健康的饮食习惯和规律的作息，这样良好的精神状态会提高记忆力。

Answer 2

我也是差不多的年龄，也是差不多的症状。可能有这样问题的人还是不少吧。一方面，年龄的因素是存在的，生理上的衰老也是原因。另一方面，现代人节奏快，压力大，自我调节能力有限，更多的时候是压力压着自己，也没空去调节身心。所以，很多时候的身心状态都并不乐观。怎么办？先接受自己这种状态，然后有时间就调节自己，节奏缓一缓，不是很急的事情先放一放，节奏慢下来，精力会相对集中在某一件事情上。关于动脑子，想问题不要着急，不追求立马解决，允许自己多思考一下。

Answer 3

要强迫自己多动脑，而且要增加看书，减少玩手机，不能让脑袋太过疲劳。

随着年龄的增大，记忆力会越来越不好，所以就要锻炼自己的脑袋，你越不动，就会减退的越厉害。

Answer 4

把自己的生活安排的丰富一些，作息时间安排的规律一些，每顿饭吃的膳食均衡一些，这样可以避免老年痴呆。

Answer 5

人越不动脑子，越不想动脑，得锻炼动脑，记忆力减退，应该锻炼记忆力，吃一些补脑的产品，这样能恢复一些