我们的传统认知里早睡早起的人身体好，事实真的是这样吗？

Question

如题所述

Answer 1

以我的经历来说，的确是这样的，我最开始是习惯熬夜的，其实年轻人熬夜的很多，我也是看着身边的人熬夜，所以我才喜欢上熬夜的，我记得有一句话说：“人们喜欢熬夜，是因为感觉那些时间都是偷来的，这些时间里不需要考虑工作，也不需要考虑任何人，人们喜欢这份自由，所以才喜欢熬夜”。所以熬夜是上瘾的，但是熬夜的确也是对身体不好的。

早睡早起可以避免低血糖

这件事的确是我自己亲身经历的，因为最开始我是有低血糖的，熬夜打游戏总会感觉心率加快，这种感觉其实属于比较难受的，而且熬夜会让人存在一定的心理问题，我身边熬夜的朋友大部分都说自己过的“不快乐”，而起早的人就没有那么多的不开心。

熬夜会导致很多疾病，如果早睡早起其实是可以有效避免这些疾病的，我在不熬夜以后，身体变好了不少，每天精力也更加充沛了，而且对女孩子来说，早睡早起的确是可以避免长痘的，我以前青春期长了很多的红痘痘，在早睡早起以后这种状态缓解了不少。

早睡早起有利于培养健康的心理

人的一天如果都是见不到太阳的，那么这个人的潜意识就会特别悲观。

我的的确确是经历了这个转变的，最开始我熬夜时候，每天起床的时间都在下午，等我洗漱完了，收拾好了，太阳已经快要落山了，我们的观念里，太阳落山就是一个悲观的象征，久而久之，如果每天都看不到太阳的话，我们的心理状态也会多多少少出现问题，而且夜晚是不利于工作的，如果总是在夜晚里胡思乱想，那么整个人心态就变变得悲观，这也是不利于我们生活的。

Answer 2

我认为不一定，因为有的人虽然晚睡早起，但是他的睡眠质量非常高，能够进入到深度睡眠，但有的人虽然早睡，但是一晚上都是浅睡眠，根本休息不好，所以身体也好不到哪里去。

Answer 3

我认为这个不一定，这要看每个人的睡眠质量如何，有的人虽然早睡了，但是翻来覆去睡不着，入睡困难，所以就早起不了，而有的人虽然睡得比较晚，但是他的睡眠质量非常高，可以进入到深睡眠状态，就可以使身体得到很好的休息。

Answer 4

是的。早睡早起身体代谢能力会增加，也养足了精神，能更好的上班或者上课。睡眠充足能使人身心愉快，心情好了身体也倍棒！

Answer 5

不一定，这个是要看个人的，因为有的人哪怕是一天只睡五六个小时，但是保证了晚间有1~2个小时的深度睡眠，深度睡眠能够使大脑彻底放松，从而让人保持充沛的精力。另外身体好的人是因为他有一个强的身体素质，可以好好锻炼身体。