好眼困好想睡，困的都觉得头疼，但是脑袋就像白天一样睡不着，怎么办？

如题所述

推荐答案 2021-07-18

长期出现这种情况易形成顽固性失眠的，所以一定要寻找病因，看看是因一时性情志影响或生活环境改变引起的暂时性失眠，还是因其他疾病痛苦引起的失眠，还是没有任何原因，而是单纯以失眠为主症，表现为持续的严重的睡眠困难，此种类型失眠在临床上通常又分很多型，如肝郁化火，痰热内扰，心脾两虚，心肾不交，心胆气虚等，不同证型，用药也不同，所以建议找专业中医进行辨证论治，对症下药为好，最好在辅以针灸调理，效果很好，自己千万不要乱吃药，以免造成副作用。平时生活中要注意心态要平和，不要胡思乱想，要避免烟、酒，睡前不要吃的过饱，不要熬夜，作息要规律。饮食上要注意避免在睡前饮用浓茶、咖啡等有一定兴奋作用的饮食，可以在睡前用温水泡泡脚，有助于促进血液循环，改善睡眠质量。

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其他回答

第1个回答 2021-07-18

你这种情况好像是植物神经紊乱，建议调整作息时间，吃谷维素或者褪黑素来调整下，晚临睡前吃一片舒乐安定，不要常吃，调整过来就好了

第2个回答 2021-07-18

感觉你是不是想的太多了，我每次睡不着就胡思乱想的很多，建议把事都放下，让心情平静下来，可能睡眠会好一点。

第3个回答 2021-07-18

我觉得这样子的话呢，你最好在睡觉的时候不要去什么都不要想，什么都不要看，就把眼睛眯着，慢慢的话他就说可以进入睡眠状态了，我就是这样的。

第4个回答 2021-07-18

你最近的压力是不是很大，或者情绪起伏比较大，这两种情况最有可能导致失眠，最好的方法就是学会适应压力，调整自己的心理承受能力，保持愉快的心情，一段时间后你的睡眠质量应该能够调整过来

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