长高拉伸最有效方法

Question

如题所述

Answer 1

摸脚趾。每天早上起床后，你可以通过摸脚趾来拉伸你的背和筋。

早起第一件事就是通过摸脚趾来放松自己。

这样做可以让你的背部肌肉热身。

这个动作还能改善背部姿态，让你能站得更直[2]。

在弯腰摸脚趾之前，先将胳膊举过头顶。两腿不能弯曲，膝盖可以稍微完全一点。

结束时，把手举过头顶，拉紧脊柱。

Answer 2

对于发育中的儿童以及青少年而言，长高除了先天遗传因素外，后天的运动锻炼也十分重要，比如拉伸运动可以采用脊柱以及下肢的牵引拉伸，可以配合瑜伽以及器械比如吊单杠、跳绳等都有一定的帮助意义。此外如慢跑，游泳，打篮球等，也可以刺激骨质，对于...

Answer 3

拉长是一种最有效的方法，就是长期不干呀，或者不行的话就直接做植骨手术呀，让自己的骨头再抬高一点。

Answer 4

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