如果您忘记了福建农信手机银行的用户名和密码，您可以尝试通过以下步骤进行找回：
1. 找回用户名：如果您忘记了手机银行的用户名，可以尝试使用您注册时留下的手机号码或邮箱地址进行找回。您可以通过点击手机银行登录页面上的“忘记密码”或“找回用户名”链接，然后输入您的手机号码或邮箱地址，系统会发送一份包含您的用户名的短信或邮件到您的手机上或邮箱中。
2. 找回密码：如果您忘记了手机银行的密码，可以尝试通过手机银行登录页面上的“忘记密码”链接进行找回。您需要输入您的用户名、手机号码和身份证号码等信息，然后通过手机接收到的验证码来重置您的密码。
需要注意的是，为了保护您的账户安全，手机银行在找回密码时需要进行身份验证。因此，您需要确保您提供的信息与您的注册信息一致，以便顺利通过身份验证。
如果您无法通过以上方法找回用户名和密码，建议您直接联系福建农信客服中心，寻求进一步帮助。客服人员会根据您的具体情况为您提供相应的帮助和解决方案。