主要的心理防御机制包括：压抑、投射、认同、反向形成、抵消和隔离。
心理防御机制是人们在面对压力、冲突、焦虑等情境时，为了保护自我、避免伤害而采取的一系列心理活动。这些机制是人们在心理层面上的自我保护措施，有助于个体在面对困难时维持心理平衡。
1. 压抑：压抑是一种最常见且最基本的防御机制。当个体面对某些难以接受的观念、情感或冲动时，会不自觉地将其抑制，不让其进入意识层面。通过这种方式，人们可以避免因不愉快的内容造成的精神痛苦。
2. 投射：投射是指人们将自己的感受、想法或冲动归咎于他人。例如，当一个人对自己愤怒时，可能会不自觉地认为这是别人的愤怒。这是一种自我保护的机制，以避免面对自身的负面情绪。
3. 认同：认同是一种比较高级的防御机制，指的是人们模仿他人的行为和价值观，使自己更接近他人以获得支持和接纳。这种方式有助于个体在社会环境中找到归属感和安全感。
4. 反向形成：反向形成是一种特殊的防御机制，人们通过表达与内心真实感受相反的行为或情绪来保护自己。例如，内心可能感到极度悲伤，但在表面上却表现得十分欢乐。这种机制常常是为了避免外界对真实感受的否定或批评。
5. 抵消：抵消是指通过某些行为或仪式来弥补内心的焦虑或愧疚感。例如，一个人做了错事之后可能会做一些好事来弥补之前的过失，以减轻内心的负罪感。这是一种通过积极的行动来平衡心理状态的方式。
6. 隔离：隔离是一种将令人不愉快的现实与自我意识隔离开的防御机制。当面对无法接受或处理的情感或现实时，人们可能会选择不去想、不去看，仿佛它们并不存在。虽然这种方式暂时避免了痛苦，但长期而言可能导致情感问题或心理障碍。
这些心理防御机制在日常生活和心理健康中都扮演着重要角色，了解并学会合理运用这些机制有助于更好地应对压力和挑战。