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儿童吃什么补锌
如题所述
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推荐答案 2024-08-03
锌是人体并不可少的微量元素,对人体的免疫系统、内分泌系统等发育过程有着重要作用。缺锌容易导致身体免疫力下降、反复呼吸道感染,并且有食欲下降、味觉缺失以及生长发育迟缓的症状,因此儿童在日常饮食中需要摄入较多的含有锌的食物。家禽类如猪肉、牛肉、羊肉等,海贝类海产品如生蚝、海带等,动物内脏也含有较多的锌元素,也富含铁元素,坚果类如杏仁、开心果、花生等也含有锌元素和不饱和脂肪酸,因此可以通过以上的食物补充来满足儿童生长发育所需要的锌元素。
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