身高160体重120斤是肥胖吗?

Question

如题所述

Answer 1

1. 根据国际BMI指数标准，身高160厘米，体重120斤的人并不属于肥胖范畴。BMI指数是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。例如，对于身高160厘米、体重120斤（即60公斤）的人，BMI为60 / (1.6 * 1.6) ≈ 24.7，这个数值落在正常体重范围内（18.5 - 24.9）。
2. 肥胖通常是由于摄入的热量超过身体消耗的热量，导致多余热量以脂肪形式储存。活动量较少的人更容易在饭后久坐或久躺，从而导致脂肪积累。为了避免这种情况，饭后半小时可以通过散步、慢跑、骑自行车或游泳等方式进行适量运动。
3. 标准的身材参考公式是身高减去100厘米，然后乘以0.9。例如，160厘米的人的标准体重范围大约是54公斤（160 - 100 = 60，60 * 0.9 = 54）。正常体重是标准体重的±10%，超重是10%至20%，轻度肥胖是20%至30%，中度肥胖是30%至50%，重度肥胖是50%以上。如果体重超出标准范围，为了维持外观，应该注重健康减肥，并以运动为主导的正确减肥方法。