1. 根据国际BMI指数标准,身高160厘米,体重120斤的人并不属于肥胖范畴。BMI指数是通过体重(公斤)除以身高(米)的平方来计算的。例如,对于身高160厘米、体重120斤(即60公斤)的人,BMI为60 / (1.6 * 1.6) ≈ 24.7,这个数值落在正常体重范围内(18.5 - 24.9)。
2. 肥胖通常是由于摄入的热量超过身体消耗的热量,导致多余热量以脂肪形式储存。活动量较少的人更容易在饭后久坐或久躺,从而导致脂肪积累。为了避免这种情况,饭后半小时可以通过散步、慢跑、骑自行车或游泳等方式进行适量运动。
3. 标准的身材参考公式是身高减去100厘米,然后乘以0.9。例如,160厘米的人的标准体重范围大约是54公斤(160 - 100 = 60,60 * 0.9 = 54)。正常体重是标准体重的±10%,超重是10%至20%,轻度肥胖是20%至30%,中度肥胖是30%至50%,重度肥胖是50%以上。如果体重超出标准范围,为了维持外观,应该注重健康减肥,并以运动为主导的正确减肥方法。
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