除了橄榄油，还有哪些高油酸植物油可推荐？

Question

如题所述

Answer 1

除了橄榄油还有以下这几种类油：
1、 橄榄油、菜籽油
橄榄油和菜籽油相对于其他植物油，欧米茄脂肪酸含量较高，但不饱和脂肪酸含量更多。这两种物质对血管健康有好处，能够清除血管垃圾，预防血管变硬。
2、 玉米油、葵花籽油
玉米油和葵花籽油相对于橄榄油、菜籽油等油来说是比较均衡的，很适合当日常食用油去食用。这两种油当中的亚油酸含量比较可观，能够抗氧化，所以吃这两种油还能起到预防衰老的作用。
3、 大豆油和花生油
在所有的植物油种类当中，大豆油和花生油是为人熟知的。这两种油产量很高，营养价值也很高，而且价格非常亲民。虽然这两种油热量也比较高，但同时它的烟点很高，能够降低厨房油烟的危害。

橄榄油之所以被称为“液体黄金”，是有道理的，就连地中海饮食当中就有它的存在，食用橄榄油能够降低全因死亡风险和癌症等疾病的死亡风险。不过也有研究表明，可以使用其他的植物油代替橄榄油，也证实了食用动物油会增加患病风险。
橄榄油对于人体内所需物质有很多，营养价值很高，功效也很多，而且孕妇可以用来擦妊娠纹，宝宝身体也可以擦一些润肤。希望我的回答对你有帮助！