剖腹产对于女性来说,是创伤性比较大的。而女性在产后,也需要大量的时间,来恢复身体。很多人都觉得剖腹产的女性坐月子时,一定要注意卧床休息,尽量不要下床活动。但是剖腹产坐月子真的可以这样吗?其实剖腹产坐月子也是可以活动的,但是要注意运动适量。而且要注意月子里并不是任何活动都可以做,要尽量做一些轻松,简单,运动幅度不大的活动。
剖腹产需要把女性的肚子剖开,把宝宝取出来,所以这种痛苦,是让人难以忍受的,尤其是在剖腹产后的前几天。但是我们也不可以以这个理由而拒绝下床活动,一直卧床休息。因为产后长期卧床休息,并不利于身体恢复。而在月子里适当的做一些运动,不仅能够促进恶露排出,还有利于女性尽快恢复好身体。
一、多做深呼吸运动。做深呼吸运动对器官复位以及体力恢复,都有很好的作用。也促进阴道恢复,有利于平复心情,而这个运动,随时随地都可以做,即使躺在床上也可以做,特别适合剖腹产坐月子的女性。休息和运动,两者共存,百利而无一害。
二、慢走运动。剖腹产的女性在坐月子的时候可以经常慢走,慢走会促进血液循环,可以让女性的子宫卵巢更好的恢复,还有利于缓解手脚冰凉的情况。但是要注意,慢走的时候,不可以光着脚走,一定要穿袜子,穿鞋子,避免受凉。慢走时间半个小时之内即可,也不要走太长时间。
三、瑜伽。瑜伽也算是一种比较轻柔的运动,但是剖腹产的女性在产后前半个月内,最好还是不要做瑜伽活动。但如果觉得自己身体恢复的可以,并且没有特别疼痛的状态下,也是可以选择做一些简单的瑜伽动作,做瑜伽可以让身体更好的恢复过来。
但是我们要注意,坐月子不能外出,不要见风。因此不管做什么样的运动,最好都在室内进行,不要去室外,以免吹风着凉,落下月子病。