多晒太阳远离抑郁，是真的，原理：日晒可以让人心情舒畅，人脑内发生一种称之为血清素的神经递质，它可以带给人们幸福和成就感，而日晒可以增加人脑血清素的库存周转率，令人导致快乐的感觉。充足的日照还可以促进人体男性激素、甲状腺激素代谢，帮助改善不良心态。因而心理学专家总是会建议抑郁症病人多出来晒太阳，能够帮助焦虑症的修补，心理状态可以影响人人体身体健康，经常拥有快乐的心情可以缓解变老，而负面的情绪会引起一些病的发生。
消化系统就是一个很好的情绪表达器，很多人在气恼之后觉得气得胃疼、没胃口，是由于气恼可以导致自主神经系统，促进胃酸的分泌，危害胃粘膜。除了肠胃疾病，不良心态还能够引起很多第三方软件的症状。因此，日晒造成的好心情能够避免很多病的发生，保持自己的身体健康。日晒还可以增强身体免疫力，使身体少生病。经常日晒可以增加单核心细胞的增殖，促进网织红细胞向组织细胞的变换，提升身体中组织细胞等免疫能力细胞的功能。如有病毒性感染和有害细菌入侵身体中时，免疫细胞的活动性可以吞噬并解决这类菌，从而达到避免病毒性感冒等免疫性疾病。
要会调整自己的心情，不高兴了，分散注意力，散散步、健身运动，或者将心中的烦闷跟亲人朋友表达出来。实际上，许多人的抑郁是自身憋出的。还能够隔三差五做做美容，打扮打扮，见到全新升级好看的自身，心情也乐观许多。较好的工作情绪是业绩的金属催化剂，拥有好情绪，工作效能自然就会提升。
要懂得缓解压力，枯燥乏味的工作中给人一种压迫感，要合理安排工作时长，每日每星期必须完成是多少件事情，心中有数。不能让工作中占有自身每一个时长，要学会享受生活，塑造听歌、阅读文章、钓鱼等合适个人兴趣爱好。生长环境的枯燥乏味令人生活无味，可以稍微出去旅行，邀约朋友聚餐，或是帮助他人，在帮助别人的另外，自身也能得到一种满足感、成就感生理心理满足感。
晒太阳的原理是基于以下因素：
1. 褪黑素分泌减少：褪黑素是一种由大脑的松果体分泌的激素，夜间褪黑素分泌较多，可帮助人体睡眠；白天光照下会抑制褪黑素分泌，使其分泌减少。如果机体褪黑素大量沉积，可抑制下丘脑-垂体-性腺轴，进而抑制兴奋中枢的激素等分泌，长期可以导致心情压抑而引发抑郁症。因此，多晒太阳可减少褪黑素分泌，在一定程度上可减少抑郁症发生或减轻症状。
2. 刺激多巴胺、5-羟色胺等分泌：人体内多种激素分泌和光照有关系。通过晒太阳可以刺激多巴胺和5-羟色胺等分泌，激活大脑，使人体兴奋快乐，从而改善抑郁发作时人体心境不舒畅和不愉快的表现。
综上所述，多晒太阳确实可能有助于预防抑郁，但并不能完全消除抑郁。同时，晒太阳也有助于促进钙、维生素D等营养素的吸收，对身体和心理健康都有益处。