一、熬夜
熬夜针对目前的青年人而言是一件再平常但是的事儿了，可是好多人都不清楚熬夜的危险因素，或者说了解但几乎没当回事。熬夜不但会对咱们的睡眠系统造成危害，还会造成免疫力低下、思维迟钝、头昏脑涨等，乃至还会引起猝死的很有可能。
最重要无法得到充足的歇息会产生浮肿及其血压值病症加剧，不得不承认熬夜对肾炎的危害特别大。因此大家最好是在11点以前入睡，培养早起早睡的良好的习惯，维护肾脏。
二、过度劳累、不喝水
过度劳累有很多种多样，如工作方面压力大;强烈的运动后;过多的动脑精神实质上没法获得释放压力，头部层面的疲劳这些。据统计发觉，长期性疲劳过度的群体中有70%的病人会得慢性肾炎。不喝水也是目前年轻朋友的一个标识，由于大家“只喝饮料汽水”。假如长期不喝水，排尿量就会降低，小便中带着的废弃物和黑色素的浓度值就会提升，非常容易引起结石、双肾积水等。
三、高脂、热量高的食物
摄取高脂、高热量食物的食材，最终都必须肾脏来整理沉渣、代谢废弃物。这显然会让我们的肾脏提升压力，让肾脏一直处在“加班加点或是过载”的情况，导致肾脏损伤。
四、乱用药物
肾脏作为新陈代谢药物的关键人体器官，，药物运用好能看病，乱用药物就会发病。不必等肾脏发生比较严重损害后，才后悔莫及原先不应该乱用药物。
五、很多喝酒
假如早已身患肾脏层面的病症，有无尽的很多饮酒，会促使血尿酸堆积造成肾小管损伤阻塞，导致肾衰竭。
六、乱补
很多人身心健康观念较为强，会积极去买一些所说的营养保健品。“蛋白质粉”便是当中之一。蛋白再身体内新陈代谢后还会造成许多生物大分子的中氮废弃物，这种废弃物全是通过肾脏代谢的，盲目跟风服用蛋白质粉，会给肾脏产生很大的损害。
七、护住肾脏，从我做起
假如你早已发生了肾脏危害，第一点要留意的是防止感柒，很有可能由于一次小小发烧感冒或发炎而最后迈向糖尿病。平常在饮食搭配上边，少吃高蛋白食品，尤其是小动物的内脏器官，由于富含很多的胆固醇高，干果食材要少吃，带有高嘌呤食物。