一、树立正确的人生观、价值观
社会环境扑朔迷离、纵横交错，人们生活在这样的环境中，自然会遇到很多各种各样的困难、障碍与挫折，给人们带来心理压力，以至于产生挫折心理。要想摆脱这种困境，就应该以积极地态度来应对，戒躁戒躁，不放弃，不气馁，用合理的发泄方式来消除这些消极地情绪反应，提高自身心理健康的水平。最重要的就是:必须树立正确的人生观和价值观。人生观是人类本身对人生的主观看法，它是对人生的价值理念，行为目的和道德观念的概括。实际上，人们对待其他事物的看法、对实物目标的活动方向以及进行的模式，都是由人生观来操控。人生观是个体主观意识的反应，具有主观能动性。人的思想观念，理想信念和行为动机，都是它的具体表现形式。人的一切日常活动和行为准则，都受人生观的影响。因此，在人的整个心理活动中，人生观对人的心理活动，起着至关重要的作用。
二、及时调整目标
我们首先要正视失败，然后认真总结失败的经验与教训，并进一步谋求成功。挫折与失败的出现，很可能是因为目标过高或目标系统的方向不切实际，而为现实的条件所无法企及。目标的调整，标志着一个人已经从心理上走出了挫折，开始了新的历程。在建立远大目标的同时，把它分解成中期、近期和当前的各种子目标。当这些子目标一一达成，会给自己本身带来极大的心理满足感，增加自信心，逐步完成最终目标。
三、培养健全的自我意识
培养健全的自我要从身心两个方面出发，在我们九年义务教育的一篇初中的政治课本里那样，有一幅图一个人的大腿一个大一个小，大的那只腿标注物质，小的那只标注精神物质。这也说明人要是得到一个健康的自我必须是唯物主义和唯心主义的完美结合，用道家理论也就是阴阳调和，只有这样一个人才是强大的基础。
四、善于进行自我心理调适
总的来说，自我心理调适的内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生正处于心理与生理发展的不平衡时期，该时期的突出特点是生理发育已完全成熟心理发育正趋于成熟，并且，心理发展逐渐进入活跃状态。从心理学层面来说，这个阶段正是心理健康问题的多发时期。因为，由于社会经验的匮乏，导致了大学生心理发展的某些方面落后于生理发展的成长速度。所以，在大学生心理健康发展过程中难免会遇到尴尬、困惑、烦恼的情况。如果这些心理问题总是挥之不去，长久下来，就很有可能形成影响学习和生活的心理障碍。因此，就要让学生学会正视挫折，拥有自我调节的能力，始终保持乐观的生活态度。
