社保一般是不能退的，有的情况下也可以退，具体情况如下：
（1）外地农村户口：可以在离职后申请退还个人缴费部分，但单位交的部分不能退。
（2）城镇户口不能中途退保，只有死亡、出国定居或者到法定退休年龄交费不满15年才能退；但也只能退还个人部分，单位那部分退不了。
（3）如果你是自己全额承担社保费用的，那么只能退三分之一的钱，其余三分之二是属于单位交费，退不了。
（4）五险一金中的住房公积金，可以全退，就是你个人和公司交的都可以退掉。
一、个人社保退费流程
（1）申请退保人持所需材料到当地的社保局申请，并填写退费申请表;
（2）经办工作人员接收材料后当场审核，符合条件的予以办理;不符合条件的不予受理;
（3）符合受理条件的，打印《一次性退回个人账户支付单》;
（4）申请退保人拿着《支付单》及相关身份证件至财务窗口办理领款手续。
二、针对不同的退费情况，需要携带的材料也是略有差异，主要有以下几种：
（1）企业因延期办理停保产生的退费，需要携带《终止、解除劳动关系及社会保险关系变更申报花名册》，根据表单上的解除劳动合同时间来确定企业应为员工缴至何时间段，退何时间段的社保费用。
（2）因到达退休年龄产生的退费，需要携带《参保人员申请基本养老保险待遇报审表》、《终止、解除劳动关系及社会保险关系变更申请花名册》，根据审批的退休时间来确定社保应缴至何时间段。
（3）因入职新单位导致重复缴费的，需要携带新单位的劳动合同复印件(加盖公章)、《灵活就业人员退费申请表》(加盖公章)，根据合同上的起始时间确定用人单位应从几月开始为该职工缴纳社保，然后退掉重复的时间段的社保费用。
（4）因社保转移导致两地有重复缴费的，需要携带转移材料(一般情况下，社保经办机构会提供)，根据社保缴费记录核定哪些时间段存在重复缴费。
（5）因服刑产生的退费，需要携带判决书、裁定书等相关法律材料。
法律依据
《社会保险法》第十四条
个人账户不得提前支取，记账利率不得低于银行定期存款利率，免征利息税。个人死亡的，个人账户余额可以继承。
第十六条 参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。
参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费不足十五年的，可以缴费至满十五年，按月领取基本养老金；也可以转入新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，按照国务院规定享受相应的养老保险待遇。
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