首先你要明确既然对方已经是前男友，也就意味着你们已经解除恋人关系，你也没有干涉他人选择的权利。曾经有过恋爱恋爱经历，不代表着你就能掌控他后半生。在分手之后，说句你不愿意听的就是，前男友前男友对谁念念不忘都已经和你毫无关系。你现在要做的就是：
一、调整心态
虽然已经是过去式，但可能你一直对前男友还一直念念不忘，你或许想通过分手做筹码，让对方更加重视你，但是难奈何在你提出分手之后，对方不但没有过多的在意，而且还无视你的感受，对他的见女友朝思暮想。这足矣看出对方压根没有重视你。既然你们的感情已经破裂为如今的状况。建议你还是调整好心态，早日走出这段噩梦般的感情。
二、努力让自己变得优秀
你们在恋爱期间，你对他的付出感动不了他，却感动了自己。卑微的这段感情里让你失去了自我。分手之后，对方不但没有挽回，而且还总思念前女友。像这样感情分手对你未必就是不好的事，你可以把他对你伤害变成动力，让自己变得闪闪发光，总有一天你会遇到一个比前男友更值得托付终身的人。
三、远离前男友
你们已经结束恋人关系，或许现在你对他还依依不舍，不舍得放下这段感情。但是既然分手了，就要对自己狠一点，尽可能不要个前男友有任何联系，也不要主动的去了解对方的生活状况，这样你很快就能走出这段感情。
地球上没有谁离开谁就活不下去，希望你不要卑微的活在这段不舍得的感情里。趁早调整好心态，早日走出这段阴影，你值得拥有更好的良人。
序言：当女生在和男朋友交往的时候，发现自己的男朋友总是对他的前女友念念不忘。而身为女生如果在看到男朋友对前女友总是念念不忘的情况下，就应该先询问一下男朋友对前女友的感情。如果男生直接向女朋友提出了分手，而愿意去寻找前女友，女生也要学会放手。毕竟爱着一个不爱女生的人，这样只会浪费彼此的时间。身为男生也要知道在面临着和前女友分手了以后，就一定要保持一定的距离，爱就请深爱，不爱就请远道离开。
前男友对他的前女友念念不忘
在感情生活中，有很多女生在面临着寻找男朋友的时候，都会先考虑了解一下男朋友过往的历史。而对于女生如果再了解到男朋友对他的前女友还恋恋不忘的情况下，很多女生都很难忍受。因为在感情当中每一个人都是自私的，都会希望对方能够全心全意的爱自己。所以对于女生如果再知道男朋友总是想起他的前女友，就应该向男朋友提出分手，给予男生更多的自由。
男生对前女友的感情
在生活中有大部分的男生在面临着和前女友分手了以后，也会迟迟忘不了前女友。更多的都是直接用现任去疗养上一段感情受到的伤害，而对于男生也要意识到，在谈恋爱的时候一定要把前任忘干净了以后，再考虑谈下一段爱情。不然这对女生而言也是一种伤害，彼此之间如果考虑在一起，就不要总是去想着前女友，毕竟前女友已经是过去式。
女生向男朋友提出分手
而作为女生，如果总是感觉到男朋友的心思还依旧在前女友的身上，女生一定要选择尽早的向男生提出分手，这样才能够减少损失。身为女生要知道男生之所以会念念不忘前女友，一定是对前女友的爱比现女友更深一些，所以不要把自己当做别人的替代者。
张小娴曾说过：“男人是多情且长情的，而女人是专情而绝情的。”没错，在感情中男人相比较女人而言，确实更难做到忘记。研究也曾表明，男女双方分手后，有三分之二的男人则对前任的态度比较积极，而女人则只占三分之一，也就是说男人分手后对前任的执念远高于女人。其实，他们之所以很难忘怀，因为男人分手后，对前任也是有占有欲的，他们会在潜意识认为，前任从某种程度上来说还是属于自己。那么为什么男人会对前任存在占有欲，久久不能释怀呢？
一、男人的“怀旧情结”会来得更慢其实从男女心理差异上来看，男人对于亲密关系的依附是比女生高的，因为在情感建立关系中，女人可依赖的亲密关系有很多层。比如闺蜜、朋友、亲人，所以女生可以轻而易举地把自己心事吐露给身边的人。而男人对于亲密关系的建构是分区域的，对于感情上的依赖，他们很少分散给其他关系，即便是兄弟情深，男人也很少会把情感上的一些问题或难处，说给兄弟听。所以男人的亲密关系是不同体系的，在情感上的依赖关系，会全部依附于自己的情感伴侣，以至于分手后，这种亲密关系上的抽离，会慢慢地让男人感到不适。起初他们还会很开心自己的分手，会对未来也充满更多的期待，所以刚分手的男人短期内是向往自由的，可距离分手的时间越长，男人越是会难过沮丧。
二、男人对于分手原因会模糊化《亲密关系》一书中，曾这样说：“许多男人对于分手的原因是模糊的，不理解的。”确实如此，许多男人在分手后，都会把所有的原因总结得很笼统，比如：不合适、性格不合等，却从未真正地了解过分手的过程和原因。而女生相比较男人而言，会更在意分手的原因，她们会总结自己的过错，也会分析对方的过错，所以女生分手后，痛苦沉淀的时间越长，她们越清醒。而男人则相反，男人对于分手情感上的割舍会更清晰，但对于分手原因却从未深究，甚至会越来越模糊。所以很多男人分手后多年仍会记得前任的好，甚至会后悔自己当初并未挽留对方。在心理学中，这叫“契可尼效应”，指的是对尚未完成的事物或人，会有很强的执念，所以男人分手后会更难忘记前任。
三、男人比女人更晚成熟其实，男人的心理成熟度相比较女人而言，是“慢半拍”的，很多男人往往都是在不懂爱的时候遇到了爱，等到真正成熟后，才尝到了错过的滋味。就像李荣浩的那首《年少有为》中唱的那样：“假如我年少有为不自卑，懂得什么是珍贵，那些美梦，没给你我一生有愧；假如我年少有为知进退，才不会让你替我受罪。”在一起时，男人向往更多的可能性，却忘记了眼前的珍贵，以至于错过后，兜兜转转几个来回，回忆却愈发深邃。所以，有些男人的心里总会藏着一份对前任的愧疚，甚至会在后来遇到的每一个人中寻找前任的影子，却发现谁都成为不了那个她了。这种愧疚会被男人压抑在心里，以至于很多年都不能做到释怀。虽然这个世界上没有后悔药，但不代表不能挽回，如果你兜兜转转多年后也依旧忘不掉心里的那个人，不如去奋力挽回吧，即便做不到弥补全部，也不要让自己终身后悔。
供参考。