孕妇出现腿部抽筋，我们应该怎么帮助她缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言：腿抽筋是不少孕妈都会遇到的问题，腿抽筋的时候非常难受。那么，孕妇出现腿部抽筋，我们应该怎么帮助她缓解呢？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、孕妇为何会腿部抽筋，

孕妇小腿抽筋并不少见。 女性为什么怀孕时小腿容易抽筋还不确切知道。 可能是因为你腿上的肌肉受了额外的体重而累了。 可能是因为你长大了的子宫压迫着从腿部向心脏输送血液的血管和从躯干通向腿部的神经。 孕妇小腿可能是因为缺钙。 从怀孕中期开始可能就受到小腿抽筋的困扰。 随着孕期的发展和腹部的增大，这种情况可能越来越严重。 特别是到了妊娠末期，胎儿所需的钙量增加，小腿抽筋也更明显。 白天也会发生，但可能会注意到小腿抽筋大多发生在晚上。

二、如何缓解

1、 反向扳脚趾，移动脚趾的孕妇抽筋时，可以采取“相反的行动”，也就是向与其力量相反的方向移动脚趾，持续l~2分钟以上，从而解决抽筋现象。 例如，孕妇小腿后面的肌肉抽筋时，自己尽量拉伸膝关节后，准爸爸翘起脚，掀起脚板。 小腿前的肌肉抽筋时，准爸爸按住脚板，用力弯曲脚趾。 2、脚抽筋的孕妇，因为脚只是轻轻的爬了一下，所以自己先伸直脚蹬，然后再弯几下。 重复几次后，腿部肌肉放松，悬挂的症状也慢慢消失。 3、孕妇腿抽筋时，可以用按摩的方法缓解抽筋。 常见的按摩方法是双手交替沿着静脉走。 通过从下往上按摩脚的肌肉，也可以抓住脚的肌肉在手里滚动摇晃。 或者，也可以从旁边去敲击肌肉，放松腿部肌肉。这有助于恢复正常血液循环，缓解抽筋疼痛。

如果不是偶尔小腿抽筋，而是经常肌肉疼痛，或者脚肿或者触痛的时候，应该去医院检查。 可能出现了下肢静脉血栓的征兆，需要立即治疗。 虽然血栓很少见，但是怀孕期间发生的危险有点高。

Answer 2

可以选择给孕妇按摩一下小腿，或者可以选择准备一个毛巾，然后敷在孕妇的腿上，还可以用热水泡脚。

Answer 3

孕妇出现腿部抽筋的话，平时多泡泡脚，适当的散散步，可以每天给她腿部进行一下按摩。

Answer 4

首先可以轻轻按摩孕妇的小腿，其次就是调整孕妇的饮食。