提前早睡睡不着为什么？有人知道吗？

Question

如题所述

Answer 1

早睡反而睡不着，临床多见于作息习惯改变、生物钟紊乱、植物神经功能紊乱、神经衰弱等情况。若此种现象长期存在，导致机体睡眠不足，建议前往医院就诊，确定原因后进行针对性治疗。

1、作息习惯改变：如果平时已经养成了晚睡、熬夜的习惯，可能会出现早睡反而睡不着的情况；

2、生物钟紊乱：如果平时白天经常睡眠时间长，晚上睡眠时间短，导致生物钟紊乱后，也可能出现早睡反而睡不着的现象；

3、植物神经功能紊乱：比较焦虑、紧张、生活压力过大、经常胡思乱想等原因，可能导致植物神经功能紊乱，也可出现早睡反而睡不着，或者睡眠过程中容易醒、梦多的现象；

4、神经衰弱：性格比较内向、多疑、遇到事情以后容易想不开，或者受到某些刺激导致神经衰弱的人群，可能会出现早睡时入睡困难、做梦增多、白天困乏、精神不振等症状，也可表现为早睡反而睡不着。

建议改变不良生活习惯，睡前可以躺在床上听比较舒缓、轻松的音乐，较有利于放松身心。在睡前喝一杯热牛奶，较有助于睡眠。

Answer 2

有的人希望早一点睡觉，但是早了会睡不着，其实这是很正常的，因为你其实你想睡觉，但是你的身体还不想，然后就不睡不着了。所以说如果想睡觉了，可以躺到床上，闭着眼睛这时候你会身体会进入一个休眠的状态，再过一段时间就会睡着

Answer 3

提前睡睡不着是因为你习惯了晚睡。因为你的生物钟紊乱了，你没有合理的安排好你的休息时间，这样就会影响你的睡眠，你自己要安排好，什么时候休息，什么时候起床，养成一个好的习惯。

Answer 4

一般大多是精神上的因素。病人由于工作压力，精神紧张，以及思虑过度，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着各种烦恼和难题，自然而然就会出现难以入睡。其次晚上难以入睡可能是环境改变，或者服用某些特含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡等。

Answer 5

一般大多是精神上的因素。病人由于工作压力，精神紧张，以及思虑过度，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着各种烦恼和难题，自然而然就会出现难以入睡。其次晚上难以入睡可能是环境改变，或者服用某些特含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡等。