现在的人越来越注意养生，有什么值得购买的养生零食呢？养生这种事情说起来很复杂，但其实做起来并没有那么复杂，那就说说饮食的养生需要注意些什么：老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。平时也可以用一些中药用作代茶饮，每日服用也能够起到一个养生的效果，比如枸杞子泡水或者黄芪泡水或者党参泡水都有较好的效果。现在老年人滋补品很多可选择的也多，不过也要看老年人的体质来选择哦。燕窝是相对来说，皆宜的滋补品了，性甘味平，一年四季都能吃。
推荐几种即健康又美味的零食；葡萄干；宜：十分美味可口的干货类食品，其中蕴含维生素、铁、钙等多种营养，葡萄干具有抗衰老的作用。忌：葡萄干含糖量较高，患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。核桃；宜：核桃中含有含亚油酸、蛋白质、磷、钙、镁等营养元素，可以预防心脑血管疾病，防止失眠、衰老等作用。忌：核桃火气大，含油脂多，上火、腹泻的人不宜吃。有高血压、高血脂和冠心病的人也不宜吃。燕麦片；燕麦片是一种对养生非常有帮助的食物，如果是有血糖高的人群，在选择燕麦片的时候，可以选择无糖型，如果没有血糖高，可以吃一些内含酸奶、果粒的燕麦片。
燕麦片中含有非常均衡的营养成分，而且还有脂肪比较低。这样人在食用之后，可以补充身体所需，但是不会使人身体发胖。新鲜果蔬；新鲜的水果蔬菜是非常好的养生食品，尤其是像芹菜，苦瓜，苦菊，西红柿、柚子之类的蔬菜，不仅含维生素比较高，还具有清肠排毒养颜的作用，不论是年轻人还是中老年人，平时多吃一些新鲜的果蔬，都是非常有益健康的。山药、红豆和薏米这三种农作物都是非常好的养生食品，既能补充人的身体，对蛋白质和铁锌钙等物质的需求，还能帮助身体排出湿寒之气。用这三种农作物制作出来的山药红豆薏米粉，对于日常养生非常有帮助。