小学冬季作息时间表

Question

如题所述

Answer 1

2023小学冬季作息时间表如下：

上午：6：30—7:00起床洗漱+吃早饭；7:00—7:30到达学校；7:30—8:00早自习；8:00—8:25早操；8:35—9:15第一节；9:25—10:05第二节；10:05—10:20眼保健操；10:20—11:00第三节；1:30—2:10第四节

下午：2:20—3:00第五节；3:10—3:25眼保健操；3:35—4:20第六节；4:20—4:50—户外活动

晚上：6:00—6:30晚饭；6:50—8:50写家庭作业；9:00—9:30自由活动；9:30—9:50整理第二天上课要用的东西；10:00上床睡觉。

小学阶段的学习固然重要，如果没有足够的睡眠的话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以小学生最佳作息时间表让家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。

注意事项：

1、每晚9点要让孩子准时上床睡觉。如果孩子仍没有睡觉，可让他去阳台呼吸新鲜空气。深呼吸，静坐一会儿使身心放松。

2、要抑制刺激，如睡前不看电视和电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事。

3、入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和吃巧克力；晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食物。

时间安排建议：

每个学生的生活习惯可能都不同，比如有的孩子习惯回家就写作业，有的孩子习惯吃完饭后写作业等，这些具体事宜还是要根据自己的情况进行适当调整的，不要盲目跟从别人的作息时间，防止适得其反，只有找到适合自己的作息时间，才能提高学习效率。

小孩子每天只有保证充足的睡眠，才可以让孩子在比较关键的时期，个子长得更高。而且还能够让眼睛得到很好的休息，使眼睛更加的健康，尤其是上班族的父母，可以更加的省心省力，对于孩子以后的学习也是非常好的。