春节后如调理肠胃 多吃这8种食物告别肠胃不适

Question

如题所述

Answer 1

春节过后，为了调理肠胃，我们应该多吃这8种通肠消滞的食物，它们是：山楂、春笋、木瓜、茼蒿、白萝卜、火龙果、陈皮和大麦茶。
山楂是一种消食化滞的良药，含有丰富的有机酸，可以促进消化酶分泌，提高蛋白分解酶的活性，有助于消除积食，帮助消化。春笋则含有大量粗纤维，能促进肠道蠕动，增强胃肠的消化功能，帮助排便。木瓜中的木瓜蛋白酶对油腻食物如肉类有较强的水解能力，能够将蛋白质分解为便于人体吸收的小分子物质，从而促进消化，调节肠胃，避免消化不良等症出现。
茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。白萝卜中的芥子油、粗纤维能够促进胃肠蠕动，提高系统消化功能，其所含的淀粉酶则能帮助食物消化，有利于预防积食腹胀、胃纳欠佳等症状。火龙果是水溶性膳食纤维含量相对较高的水果，能够促进体内粪便排出。
陈皮当中含有的类柠檬苦素、挥发油、橙皮甙等成分对胃肠有温的刺激作用，可促进消化液的分泌，能够帮助消化，同时还能让肠道中的废物和有害物质及时排出体外。大麦茶具有消食健胃、消胀下气、调中止泻等功效，可用于饮食过度、食欲不振、小儿积食去油腻、去膻腥等。