大学没课的时候，你可以考虑以下几个方面来充实自己的时间：
1. 自我提升：利用这段时间进行自我学习和提升，可以选择阅读书籍、参加在线课程、学习新的技能或者参与志愿者活动等。这样可以丰富自己的知识和技能，增加自己的竞争力。
2. 社交和人际关系：大学是一个社交的环境，你可以利用没课的时间与同学、朋友一起参加社团活动、组织聚会或者参加校内外的社交活动。这样可以扩大自己的人际圈子，结交更多的朋友。
3. 锻炼身体：保持良好的身体健康对于大学生活非常重要。你可以利用没课的时间参加体育锻炼、健身活动或者参加校内的运动社团。这样可以提高自己的体质和增强身体素质。
4. 充实兴趣爱好：利用没课的时间追求自己的兴趣爱好，可以参加音乐、绘画、写作、摄影等兴趣小组或者社团。这样可以让自己的大学生活更加丰富多彩。
在平衡学习与生活方面，你可以考虑以下几个建议：
1. 制定合理的学习计划：合理规划每天的学习时间，确保足够的时间用于学习和完成作业。同时，也要留出时间用于休息和娱乐，保持身心健康。
2. 设置优先级：确定学习和生活中的优先事项，将时间和精力集中在最重要的任务上。这样可以提高效率，避免过度分散注意力。
3. 寻求支持和帮助：如果你感到学习和生活之间的平衡困难，可以寻求学校的辅导员、导师或者同学的帮助和建议。他们可以给予你一些建议和指导，帮助你更好地平衡学习和生活。
4. 灵活调整：大学生活中可能会出现各种突发情况和变化，要学会灵活调整自己的计划和安排。适时调整学习和生活的平衡，以适应新的情况和需求。
在规划自己的大学生活时，你可以考虑以下几个方面：
1. 设定目标：明确自己的学习和个人发展目标，包括学术成绩、技能提升、社交关系等方面的目标。这样可以帮助你更有方向地规划自己的大学生活。
2. 参与校园活动：积极参与校内的各种活动和社团，扩展自己的兴趣爱好，结交新的朋友，丰富自己的大学生活。
3. 寻找导师和 mento：寻找一位导师或者 mento，他们可以给予你学业和生活上的指导和支持，帮助你更好地规划和管理自己的大学生活。
4. 平衡学习和兴趣：除了学习，也要给自己留出时间追求自己的兴趣爱好。平衡学习和兴趣可以让你的大学生活更加充实和有意义。
总之，平衡学习和生活，规划自己的大学生活需要合理安排时间、设定目标、寻求支持和灵活调整。通过合理的规划和管理，你可以充分利用大学时光，获得丰富的学习和生活经验。