想拥有一个高质量的睡眠,褪去一天的劳累,枕头的选择至关重要。因此,患者一定要谨慎选择,对于使用方法也必须正确理解才能给健康以安全保障!下面一起了解下颈椎病人枕什么枕头好。
什么是颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难,以及头晕。可发生于任何年龄,但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿,病程长,治疗不及时会遗留神经症状。颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
颈椎病人用什么枕头
1、根据颈椎病人的不同情况对待
A、颈椎病不严重人群:颈椎病患者尽量防止颈部和肩部着凉,挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
B、颈椎病较为严重人群:推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质,如荞麦壳配中药等护颈枕头,牵引更加效果强一些。
2、填充物的选择
颈椎病枕头的填充物种类繁多,清楚了解各种不同填充物的优缺点,才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。对颈椎病患者来讲,枕头枕芯的质地也是要着重考虑的一个因素,枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。常用的有:
①荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。
②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。
③绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如加上适量茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。
④鸭毛也不错,但价格较高。
⑤近2年市场上出现了慢回弹的枕芯,这是最好的了,不过可能相对价位也比较高,但我们还是建议患者如果有条件尽量选择这方面的。
3、合适高的度
通常情况下,颈椎病枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定,老中医建议,枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。
习惯仰睡的人,其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜;而习惯侧睡的人,其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
4、软硬度
除了枕头的高度以外,对颈椎病患者来讲,枕头的软硬也要适度。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。
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