公司白领怎样的坐姿才能保证身体健康？

Question

如题所述

Answer 1

公司白领在外人眼里是光鲜亮丽的存在，风度翩翩，潇洒高贵，举手投足都是稳重大气的，不过公司白领其实每日工作也背负着很大的压力，而且由于繁重的工作还带来了一些疾病的困扰，因为白领伏案工作的时间比较长，因此很多白领都患上了颈椎病腰椎病，因此白领要学会保护自己。白领由于坐在办公桌前的时间比较长，因此白领尤其要注意正确的坐姿来保护自己，白领的正确坐姿就是要身体挺直的坐着。

不正确的坐姿和站姿甚至睡姿都会对人体造成脊柱的伤害，人体的脊柱是一个自然的S型，如果每天不注意正确的姿势，因为偷懒，就身体疲软的坐着，那么容易给脊柱压力，时间长了会导致脊柱变形，脊柱变形对人体会产生很多影响，轻的会出现肢体麻木，头晕头痛，重的会出现腰痛，影响正常工作，甚至会影响肢体活动，出现瘫痪。站有站姿、坐有坐姿不但是仪表的要求，也是对自己身体的保护。

公司白领每天在电脑前的时间很长，一定不能因为偷懒而松懈，出现松松垮垮的坐姿，而是要保持挺拔的坐姿。正确的坐姿是两肩平放，腰部挺直，最好座椅能够支撑住背部，前臂和上臂要成直角，或者稍微偏上一点，大腿和椅子的平面要平行，不要跷二郎腿，腿部要能活动，不要活动的空间太窄。

正确的坐姿和站姿对人体太重要了，有的人只有在失去了健康，得了严重的颈椎病腰椎病，出现肢体麻木，瘫痪等才知道后悔，因此一定要提前预防。坐有坐相、站有站相就是对正确的坐姿和站姿的描述。一个人要时刻注意腰背挺直，不要松懈，否则就会给脊柱造成压力，引起脊柱变形。

Answer 2

一定不可以跷二郎腿，因为长期坐着加上跷二郎腿那样腿会完全变形，想保证身体健康必须工作一小时就起来活动一下。不能长期坐下去就不活动

Answer 3

在坐立的时候可以把双腿并拢，背部直挺，这样可以防止有驼背和颈椎病，但还是要注意经常起来活动一下。

Answer 4

不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。久坐时需要不时地变换一下坐姿，如向前弯身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2-3 种安全的坐姿中不断变换。最重要的是，每当你坐够了40 分钟左右，就要起身休息放松一下，倒一杯水，去趟洗手间，站起来和同事聊聊天，这样才能够保证身体健康。