更年期的一些女性刚开始的时候会出现脾气暴躁，更年期应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

更年期一般是在40到50岁的时候，每个女性都会经历更年期，只是有的人更年期来得比较早，有的女性更年期会来得比较晚。当更年期来临的时候，女人的身体会发生很大的变化：停经、子宫变小、皮肤松弛、胸部下垂、情绪暴躁、爱发脾气、抑郁等等。那么更年期应该注意什么呢？

1、学会自我调节

更年期女性比较敏感，一件轻微的小事也会忧伤很久，在加上身体上带来的变化，无疑是雪上加霜。所以这个时候一定要学会自我调节，比如多看看书籍，通过看书转移自己的注意力。

2、定期检查

由于体内激素有很大的变化，很多妇科方面的疾病容易缠上更年期女人，所以建议半年检查一次身体，主要是坚持子宫、乳腺这方面的疾病。

3、多吃豆类食物

之所以女人的身体有这么大的变化，绝大部分原因是因为体内激素失衡，所以多吃豆类食物，豆类食物里所含有的大豆异黄酮，对女人来说是非常重要的，多吃豆制品可以延缓衰老。

4、多补充钙

因为体内激素水平降低，女性体内的钙质容易流失，所以一定要多补充钙质，避免骨质疏松，增加骨折的概率，建议每天一杯牛奶、一个鸡蛋，多吃各种鱼类。

更年期的女人脾气暴躁不讨人喜欢，经常会为一些小事找身边人的麻烦，身为她的亲人，一定要给与她更多的陪伴和关心，帮助她轻松度过更年期。

Answer 2

处于更年期的女性激素水平会下降，会增加骨质疏松的风险，所以要多吃含钙的食物，多晒太阳。

Answer 3

更年期一定要注意休息，同时也要注意补充营养，适当的增加户外运动。

Answer 4

女性到了更年期也不要害怕， 平时多注意锻炼身体， 保持心情愉快， 饮食清淡不要吃生冷辛辣的实物。

Answer 5

更年期要注意保持愉快的心情，合理饮食，保证充足睡眠，进行适当的体育锻炼。