现在生活条件总体上有所改善，衣食住行，交通也很方便。甚至缩短了好几次，但随之而来的是身体的不健康表现，对各种慢性病来说，你是很常见的。痛风是由嘌呤食物合成和代谢增加，尿酸分泌过多，或尿酸排泄不良，导致血液中尿酸增多。
滑膜低张软骨等组织中尿酸结晶沉淀，引起反复发炎。过多尿酸沉积在骨骼和关节内，进而导致痛风。如果评分在肾脏，会导致肾脏疾病和肾功能衰竭。因此，我们可以选择冬瓜荷叶茶来加强利尿作用。这种茶温和，适合男女饮用。
它能平衡内分泌，补气补血，调节经血，控制痛风和高尿酸血症，也是痛风辅助治疗的好食材。黑枸杞的功效众所周知，能有意增强肾功能，因为黑枸杞含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，每天饮用水可以起到利尿剂通淋，消除体内毒素，缓解痛风的作用。
苏打水的使用也可以调节我们的身体，因为苏打水是碱性的，液体可以帮助舒缓尿酸，促进尿液的形成。这可以清除多余的排泄物，排出体内的毒素，降低尿酸增加的风险。我们还应该注意饮食禁令，避免饮用一些可能导致尿酸上升的食物，这是非常关键的。在中国南方，鱼腥草很常见，它有利尿作用，功能非常强大，可以快速蒸汽，增加血流量，帮助消除体内尿酸含量，减少血尿酸的形成的原因。
多吃碱性食物可以降低尿液的酸度，也可以帮助尿酸从血液经过尿液，排到体外吗？
日本广岛女子大学 (Hiroshima Jyogakuin University) 的 I. Seyama 教授及其研究团队做了一项研究：
受试者每天收集其 24 小时内的尿液。研究者测量每天尿液的总体积、酸碱值、有机酸、肌酐 (creatinine)、尿酸、和各种无机盐的含量，并且分析两组学生每天这些数据的变化、和数据互相之间的关系。
并发表在Nutr J 期刊的一份实验研究结果证明：多摄取碱性食物，确实能增加身体排除尿酸的效率。
- 改变饮食确实能改变尿液的酸碱度，而且在第三天时两组的尿液酸碱度就已经明显的不同。碱性食谱组的食材普林含量较少，身体因分解普林而产生的尿酸量应该是比酸性食谱组低，但是在尿液变碱之后反而排出较多的尿酸。这说明：多吃碱性食物可以使尿 pH 值提高，而且能促进排除储存在身体内的尿酸。
同时也有一项研究表明：黑猩猩主食是植物性的，它们的血液尿酸值大约是 3.0 mg/dl，只比主食物是水果的猴子稍高；南美洲的 Yamonano 印地安人的主食也是植物性的，他们的血液尿酸浓度也只有 3.0 mg/dl。现代人血液尿酸浓度普遍地不断攀高，是在上个世纪饮食习惯改变后才发生的。所以，改变饮食习惯，多吃碱性食物 (蔬菜和水果)，少吃酸性食物 (动物性食材和榖类)，可能是一个最方便最安全的降低血中尿酸浓度、和防止高尿酸血症的办法。
因此在得了高尿酸后，建议经常泡柠檬水喝，虽然味道酸，但柠檬属于碱性水果，可以碱化尿液，并让尿酸排出体外。而除了柠檬之外，还可以用山楂、乌梅泡水喝。同时每天多喝点水，有利于尿酸的排出，而肾功能不全的患者，喝水就要先咨询医生的建议了，以免对肾功能造成不好的影响。虽然很多水果是碱性食品，但大部分都富含果糖，比如：香蕉、甘蔗、鲜枣之类的，而最新研究表明，大量的果糖会大幅度提高血尿酸的浓度，对高尿酸症存在着很不利的影响，所以要适当降低高果糖水果的摄取，同时果汁甜饮料果糖也最丰富，因此要谨慎饮用。如果还有肥胖，体重超标的问题，还需要减肥锻炼。当然，还有蜂蜜、糖块或糕点这些，也不能吃很多，以防尿酸增高。
总之高尿酸虽然不易治疗，但平时多注意，不要过多的摄入升高血尿酸的食品，定期体检，控制并发症，遵医嘱就不会发展到更严重的地步。