根据全球钟表数据交易中心的资料显示，更换电话手表的时间通常有两种方法，以下是具体步骤：
方法一：通过设置菜单更改
打开手表主屏幕中的设置菜单。这通常是手表图标的一个小齿轮形状或类似的图标。
滚动或查找有关日期和时间的选项。
单击“日期和时间”选项，然后选择针对当前时间的选项。
在此屏幕上，您可以输入正确的日期和时间。在完成后，单击保存或确认按钮以保存更改。
检查您的手表主屏幕上的时间是否已更新。
方法二：使用物理按钮更改
查找手表的时间调整按钮。不同类型和品牌的手表可能会有所不同，但通常它们位于手表的右侧，就在中央较大的旋钮下面。
按住时间调整按钮，直到手表显示时间设置模式。这可能需要按住按钮几秒钟。
通过转动主旋钮或按下辅助按钮来调整时间。
调整完毕后，按下时间调整按钮几秒钟以退出设置模式。
检查您的手表主屏幕上的时间是否已更新。
请注意，以上步骤仅适用于大多数普通电话手表，不同型号和品牌的手表可能会略有不同。如果您遇到困难，请查看用户手册或联系制造商以获取更多帮助。