第1个回答 推荐于2017-11-26
什么东西都是适量最好啊,不过现在有复合维生素B片,可以吃那个.大剂量服用可出现烦躁,疲倦,食欲减退等.复合维生素B片[药品成分]：本品为复方制剂,每片含主要成份：维生素B13毫克,维生素B21.5毫克,维生素B60.2毫克,烟酰胺10毫克,泛酸钙1毫克 [适应症]：预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良,厌食,脚气并糙皮病等 [使用方法]：口服,成人一次1-3片,儿童一次1-2片；一日3次. [不良反应]：1.大剂量服用可出现烦躁,疲倦,食欲减退等. 2.偶见皮肤潮红,瘙痒. 3.尿液可能呈黄色. [药物相互作用]：如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用,详情请咨询医师或药师. [药理毒理]：维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成份.维生素B2为组织呼吸所需的重要辅酶组成成份,烟酰胺为辅酶I及II的组分,脂质代谢,组织呼吸的氧化作用所必需.维生素B6为多种酶的辅基,参与氨基酸及脂肪的代谢.泛酸钙为辅酶A的组分,参与糖,脂肪,蛋白质的代谢. [注意事项]：1.用于日常补充和预防时,宜用最低量；用于治疗时,应咨询医师. 2.对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用. 3.本品性状发生改变时禁止使用. 4.请将本品放在儿童不能接触的地方. 5.儿童必须在成人监护下使用. 6.如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师.本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-01-23
复合维生素B不可长期服用,是药都有三分毒,大量应用可出现烦躁,疲倦,食欲减退等反应；个别病人出现皮肤潮红,瘙痒,头晕 .适当的补充是可以的,如果长期服用,除了直观或眼前的副作用,至少对人身体有潜在的危害. 能一起吃,多种维生素里都含有这几种,见议你用多种维生素,因为里的维生素和矿物质用量都配比好了 .
第3个回答 2013-01-23
维生素B都是水溶性维生素,可以调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生,预防贫血发生）.含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,里脊肉,火腿,黑米,鸡肝,胚芽米等. 含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,鸡蛋,奶酪等. 基本没有副作用.可以长期服用.抽烟,喝酒,爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1.处于紧张状态的人,如生病,焦虑,精神打击,手术后等,不仅需要 B 1 ,而且需要 B 族中所有的维生素.对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取,维生素B2与维生素 B 6 ,C及烟酸一起摄取,作用效果最佳.不常吃瘦肉和奶制品的人,服用避孕药,妊娠中,哺乳期的妇女应当增加维生素 B2
第4个回答 2013-01-23
维生素B也作维他命B,是某些维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等.维生素B称为了一个总称,有的时候也被称为维生素B族,维生素B杂或维生素B复合群.维生素B2片只是维生素B的一种现在的B族维生素主要分为天然的和化学合成的,其中化学合成的一定不能长期服用!肯定会有副作用!!天然的可以长期服用,但是要注意每日用量,建议就采用中国营养学会的推荐量吧,那肯定不会过量补充维生素B应多摄取含有大量维生素B的食品.以下是含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,里肌肉火腿,黑米,鸡肝,胚芽米等.②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,鸡蛋,奶酪等. ③含有维生素B6,维生素B12＼烟酸,泛酸和叶酸等食品： 肝,肉类,牛奶,酵母,鱼,豆类,蛋黄,坚果类,菠菜,奶酪等.其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充,可以起到保健作用!!