可以的
早上空腹跑步对减肥是有效果的
因为经过一晚的睡眠，胃里是没有任何食物的，这时候跑步，胃里没有能提供能量消耗热量的来源，而在跑了20分钟后，身体的糖原消耗完了，这时候身体处于保护机制，就会把脂肪当其燃料来消耗运动，在跑了40分钟后，身体所消耗的代谢率是比吃过食物后进行跑步所消耗的要多300卡路里。而且早上空腹跑比下午跑消耗的热量会多些
空腹跑步对于低血糖的人群就不太提倡了，因为低血糖的人在跑步前没有进食的话，是会出现晕厥的，这类人就不适合空腹跑了，跑前要吃些面包或甜食。
另外，任何人群，跑之前都要补充些水分，防止跑完之后体内水分流失过多造成虚脱的危害。喝的水要选择白开水或矿泉水，含糖高和碳酸饮料不建议喝，因为这会加大肠胃的负担
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