怎样通过锻炼让性功能恢复好呢？

Question

最近体质不好了，性能力下降了，怎么通过锻炼让性功能恢复或者提升呢？

Answer 1

哥们,看来咱俩有共同语言了.
我给你推荐几招 肯定有效!
●锻炼方法一

　　仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力

Answer 2

个人觉得好的心态是提高性能力的重要因素,不要因为性能力下降了就垂头丧气的,放平心态,积极参加体育锻炼,我觉得经常晨跑最合适不过,在有就是适当吃一些补药~本回答被网友采纳

Answer 3

锻炼是很难做到这一点的呢！只能够说锻炼可以让自己的身体强大起来，身体素质可以提高一个层次了呢！除此之外没有什么了的呢！
以前我就是不懂事，贪图享乐，结果被自己的右手给毁掉了，想一想，真的后悔啊！后来朋友让我学《拜拜速男》里的做法，我才得以拥有自信，重回男人自信猛。

Answer 4

每一个人体质都是不一样的，你以清淡适口、富有营养之食物为宜，如蔬菜、水果、蛋乳类、羊肉、狗肉、动物肾脏等。不要太劳累了，不要被工作压的太紧了，适当给自己放个假期吧，少抽点烟跟少喝酒。本回答被网友采纳

Answer 5

可以多吃些枸杞、山药、黑芝麻这类东西，<喷雾 剂>耐妹尔，增加30分钟小意思啦