第1个回答 2010-05-21
1、生活作息要健康
该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床，该吃饭的时候吃
一般建议一日三餐要规律，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，少吃宵夜
十一点半之前入睡 较为合理
有空的时候多做些运动，跑步、打球随你喜欢
2、饮食要健康
多吃纯天然的食物，少吃加工食品，减少食品添加剂的危害
多吃五谷杂粮，可以补充纤维素和维生素
吃当地当时的食物，顺应天时地利
不要长期只是吃一种食物，要换着吃，可补充不同的营养元素
3、心理要健康
常常保持良好的心态，少生气，多开心，比什么都强
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