小米苹果山药红枣能一起煮粥吗

Question

如题所述

Answer 1

其实有个很简单的食疗小方法，那就是把铁棍山药、小米、红枣熬粥，不仅简单方便，而且全家人都能吃，坚持一个冬天胃口都好了。

做法也很简单：

首先，把铁棍山药去皮。像豫小妹家的铁棍山药是垆土种植的，比较硬，所以在去皮之前需要先浸泡十分钟，然后再清洗，清洗干净后去皮，切段，放入锅里。

然后把小米、红枣都淘洗干净放入锅里，然后加水适量的水。

就一直开大火熬煮，水开之后，可以把火调小，进行慢慢的煮，直到煮到小米糊糊，山药也熟了就可以了。

这样的小米山药粥不仅调理消化不良，还能缓解疲劳，对于脾胃虚弱和消化不良的人，特别具有食疗价值，像2岁以上的宝宝也可以喝，不仅健脾养胃，还能消食化积，预防胃溃疡，药食同源的功效非常好。

当然，也可以在粥里加苹果，把苹果削皮切块和山药、小米、红枣一起熬，不仅酸甜可口，而且补气补血，对于身体消瘦的人特别好。