吃水果的好处很多，如果长时间不吃水果会有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

    吃水果的好处确实是有很多的，如果长时间不吃水果的话，那么就会出现各种维生素的缺乏，导致身体营养不均衡，身体上的各种免疫力就会下降，更容易患上各种皮肤疾病，所以我们在日常生活中，一定要常吃水果。

    水果当中是含有大量的水分的，能够起到一个很好的补水效果，并且水果含有多种的维生素和其他微量物质，像是维生素A、维生素C、维生素B、维生素E，果胶、胡萝卜素，钾、磷等各种有机酸。水果当中还存在着许多的膳食纤维，能够很好地促进人体的肠道蠕动，能够起到很好的润肠排便作用，对我们身体上的疾病能够起到很好的预防和治疗作用，并且能够有效地治疗便秘等症状。能够使得粪便在肠道中的停留时间减少，因此，能够有效地预防和治疗结肠癌等各种疾病的发生。

    水果当中含有的大量维生素，如果缺乏维生素C的话，那么我们的身体就会感到非常的乏力，并且出现食欲下降免疫力下降，牙龈出血，皮肤暗沉，脸上出现各种色斑，甚至长很多的痘痘等情况，情节严重的话，还有可能会出现坏血症。如果缺乏维生素A的话，那么我们的皮肤就会变得干燥粗糙，胳膊还有腿上就很有可能会出现像鸡皮疙瘩似的丘疹，在晚上的时候，我们的视力就会变得很差，出现夜盲等症状。如果缺位维生素B2的话，那么很有可能会引发唇炎，口角炎，阴囊炎等各种疾病，并且我们的肠胃还有可能会出现腹泻，腹痛，恶心等现象，情节严重的可能会出现抑郁症，神经衰弱，老年痴呆等等。

    所以对于一个正常人来说，每天应该适量地吃100至200克以上的水果，是会对我们的身体有一定的好处的，是能够起到保护皮肤，补充各种维生素与微量物质，预防各种疾病发生的作用的。

Answer 2

不吃水果的危害有：容易出现营养不良是一方面,主要会导致皮肤过度松弛、肤色暗黄,影响到个人魅力 建议常常吃水果是因为水果中可以提供大量的水分，维生素C，维生素E等。另外，吃水果可以给人一种愉悦感，对预防内分泌失调也有好处。

Answer 3

身体会缺乏维生素C，而且免疫力和抵抗力会降低，导致面色也不是特别的好，内分泌也会失调，因为水果是凉性的，所以非常有可能导致宫寒，而且也有可能导致腹泻，也可能导致身体缺钙，而且也非常的容易肥胖。

Answer 4

会破坏肠道环境，会影响身体健康，免疫力会下降，维生素摄入不足会出现牙龈出血，很容易影响视力，黏膜，皮肤等功能。

Answer 5

机体就会缺乏维生素，造成各种皮肤疾病，并且身体体质越来越弱，抵抗力下降，面色也会不好，皮肤弹性下降。