常吃哪些食物可以减肥？？？？？

Question

我们都知道吃海带可以减肥，请问除了海带，常吃哪些别的食物也可以减肥？？？？？？

Answer 1

第一种：山楂生活中适量的多吃些山楂可有效的起到降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯的功效，长期如此可以让人变得更加苗条。而且在山楂果肉中所含有的果胶还可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，并且将其排出体外，长期如此瘦身功效非常明显。

第二种：葡萄柚含有一种极为特殊的酶，它会严重的影响人体使用和吸收糖分的方式，从而让糖分不会直接变成脂肪储存。

第三种：生菜含有甘露醇，可以促进人体的血液循环，经常食用不仅可以补充营养，还能瘦身养生。

第四种：海藻类食物如海带、紫菜、等海藻类食物具有清肠通便、降脂的作用。经常吃海藻类食物，不仅可以补充丰富的微量元素，还可以降低血脂，帮助瘦身。

第五种：韭菜，它的减肥效果也是很好的。因为韭菜中含有很多的粗纤维，刮油的效果很好，可以帮助我们减肥瘦身。

第六种：大蒜中的大蒜精油具有降脂的作用，并且大蒜还有含硫化合物的混合物，这些物质可以减少血液中胆固醇，也有很好的减肥效果。

第七种：猕猴桃中含有的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人来说，富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，是减肥的不二选择。

第八种：木瓜含有一种叫做木瓜酵素的营养成分，可以分解已经沉积在身体中的脂肪，所以经常吃木瓜也具有，这样的减肥功效，而且能够将肠道中的油脂和垃圾清除掉。

Answer 2

减肥最主要的核心是摄入和消耗成正比，或是消耗大于摄入。而并不是像你说的，单纯常吃某些食物就可以让你瘦下来。只能说跟那些高热量的食物相比，一些饱腹感强的，热量低的粗纤维蔬菜，经常吃，会对减肥有帮助。
像比较常见的有韭菜，芹菜。竹笋，洋葱，茄子，青椒。绿豆芽，黄豆芽，海带等等，这些都是粗纤维的蔬菜，因为不易吸收，所以，进入肠道后，和食物混合在一起，体积就比较大。这样能促进肠道蠕动，加速身体新陈代谢，有利于减肥。

Answer 3

吃白萝卜还有黄瓜之类的食物，能够达到减肥的功效。黄瓜能够增加饱腹感，可以减少对脂肪食物的摄入量，并可以抑制脂肪的生成，白萝卜可以起到利尿的效果，能够避免脂肪出现堆积现象，还可以加快脂肪的代谢，平时多吃些茄子还有竹笋，也有利于减肥，因为茄子具有吸收脂肪的功效，竹笋是低糖低脂的东西，并且含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。

Answer 4

常吃的食物可以减肥，我认为是鱼类，虾类都是可以减肥的。因为这样的食物都是低热量的食物，而且不含脂肪。也可以吃黄瓜，西红柿都是可以减肥的。

Answer 5

可以减肥的食物简直太多了，不是所有所有减肥都需要饿肚子的。除了海带，一般来说，海里面的东西都是可以用来减肥的哦，什么鱼呀，虾呀，热量都很低的，真正能吃胖人的是米，面，咸的，油大的食物。你可以控制一下主食的摄入量，然后多吃蔬菜水果，在配合适当的运动，坚持下去，你自然而然的就瘦下去啦！加油！