总是动不动就觉得跟伤感，动不动就很烦躁。坐立不安，心里焦虑的很？

Question

晚上睡不着，经常失眠，作息没法正常，总是在意别人的想法，总是怀念过去，总是对一件事，不好的事耿耿于怀，念念不忘，折磨自己，这种是什么心理疾病，怎么改变

Answer 1

以下是我的个人见解，希望能给你一些帮助
1当你发现自己过于在意他人想法时，这样想：我很好或不好，关他们屁事。
（他们对你的评价）……，关我屁事。
2真正的不在意是基本不会去想。当你克制不住自己去想，那些不好的事，或是不想再回想的事时，不要责怪自己又在想，你可以转移注意力，做下一件事，做你喜欢做的事
3帮助他人。这很重要，很重要，很重要。无论什么形式，不一定有回报，但这可以给你带来满足感，充实感。让你走出莫名其妙的焦虑
4你要有一个倾诉，发泄的地方
5与人相处，友好相处，千万别一直是自己一个人呆着，你可以自己一个人呆着一下，但总要走出去。不必逼自己与不喜欢的人相处。
6看书看电影，看其他人的人生，看积极的向上的，看与之相关的
7察觉到自己有情绪时，分析它，我为什么会有这种情绪？考试不好，工作哪方面有问题，孩子不好教，朋友闹矛盾，然后问自己这个问题能否解决，能否立刻解决，若不能立刻解决，就列出几种解决方案，走出情绪。若解决问题的关键不在自己，那做好自己就好了，你可以感慨一下，用心感受这种情绪，不必立马急匆匆走出来。之后就可以慢慢走出情绪。
8常肯定自己，不要怀疑自己，不要责怪自己，往前看。

Answer 2

闲的。
找点体力劳动或者体育活动做一做，迎着阳光流点汗，各种阴郁的情绪和想法都会消散。

Answer 3

很多人都有这种情况。不过长期失眠的话，是要看医生的！想开点，不要总是怀念过去，以后的生活会更好！不好的事，就慢慢遗忘吧，别折磨自己～人间还是值得的……

Answer 4

怎么说呢，可能是你平时想的太多了。试着转移一下注意力，干点别的事情，不让自己胡思乱想吧！

Answer 5

我也试过这种情况，找点事或者找份工作让自己心里踏实，不能让自己闲下来，现在我感觉变好了