诊断书上写抑郁状态就是抑郁症吗

Question

如题所述

Answer 1

诊断结果为抑郁状态不是抑郁症，说明症状还没有达到疾病的程度，但如果继续发展下去，就可能会患上抑郁症。在这个阶段是不需要吃药，只要自我调节就可以恢复正常，抑郁状态的自我调节方法：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Answer 2

　　不是的，抑郁症会有抑郁状态，但抑郁状态不一定严重到构成抑郁症。希望你能找找原因，做出改变，不要再这样下去了，不然是有可能发展成抑郁症的。