减肥不可以以节食来做
我的亲身经历
虽然减的不多
可是维持的很好
我四个月减了8公斤
早餐：吃一些稀粥（什么粥都可以）
吃粥还可以养脾胃
中餐：饭前喝汤，
多吃蔬菜，米饭小半碗（这样吃很容易就饱，米饭也吃不了多少）
加餐：晚饭前，下午3-5点的时候会饿，
可以吃点水果
晚餐：还是喝粥（下班晚了
，
吃米饭的话
实在是麻烦又不好消化）
每天我都是这么吃的，这些呢属于正餐
我还有吃零食哦
呵呵
早上来办公室，
我会洗13个大枣放着。
工作之余
闲来
吃俩
嘴都没闲着
然后一天喝3000毫升的水
。
多喝水
多排便
那就瘦了
如果有时间的话，
可以做一些简单的运动
不要太过激烈
那样身体吃不消
OK
我的减肥方法就是这样了
对你有没有效果
就不知道了
，
希望能帮助到你
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